• FeelGood

    Boldog születésnapot!

    El sem hiszem, most egy éves a hírlevél! A gyerekben, kapcsolatban, és még hírlevélben is mérföldkő! 😊 Most megállok egy pillanatra és ünnepellek Téged, aki olvasod, magam, aki írja és a Férjem, aki szerkeszti, felteszi! Mint szülinapi ajándék, megosztanád velem erre az e-mailre válaszolva, hogy mit jelent számodra ez a hírlevél? Van Rád valamilyen hatással? Lehet ez 1 szó is. Köszönöm, hogy itt vagy! 🙏 Hajni

  • FeelGood

    Ha fáj a hátad vagy derekad vagy térded vagy mindened itt a Titok nyitja

    Életünk egy pontján ki előbb ki később eljutunk egy olyan szakaszhoz amikor valamink vagy több valamink elkezd fájni. Nőknél ezek a tünetek rosszabbodnak vagy aktiválódnak várandósság alatt, vagy után. Szerencsés esetben ez inkább később jelentkezik, mint előbb. Vagy fáj valamelyik ízületünk, nem olyan a gátunk, mint régen, valamiből nem bírunk annyit vagy egyáltalán.Ha előbb, ha később, ha ez, ha az, ez egy piedesztálról való leeséssel felér. Belénk nyilall a halandóság, a sebezhetőség tudata, nem vagyunk mindenhatók és jön a gyász, a düh és az alkudozás.A TEST figyelmet kér, jelez. Viszonylag kevésszer szoktuk így definiálni a fájdalmat vagy problémát.Van ennek egy irtó kényes egyensúlya (vagy inkább rákfenéje???): vegyem komolyan a problémát…

  • FeelGood

    Ellenállást érzek

    Ellenállást érzek, hogy vége legyen a szünetnek, hogy kerékvágásba lendüljünk, hogy újra kezdjünk, belekezdjünk… Gyakorlatilag mindennel szemben. Szépen mint a langyos szar elfolynék…Hogy lehet az amikor tudod, hogy a szünet / állapot az azért olyan értékes mert nem mindig abban vagy; de nem akarod hogy vége legyen, közben meg már szenvedsz, mert valahol érzed, hogy bizonyos dolgok hiányoznak és igen is van értelme a „rendszernek.”Ez most jó hosszú mondatra sikeredett, de érted, hogy mire gondolok?Nekem annyira érdekes ez az ellentmondás. Gondoltam megosztom veled, hogy bennem is vannak ilyen érzések. Ahogy bölcsülök (öregszem) egyre több teret adok hogy érezzem, benne legyek és megnézzem miről szól ez. A régi énemmel szemben, aki…

  • FeelGood

    Még nyílnak a völgyben a kerti virágok…

    Tényleg kell most virágozni? A Mikulás virág és a karácsonyi kaktusz nagyon boldog. De egyébként nincs virágzás szezon.Tél jön, tél van.Nem az erőlködés ideje, hanem a kuckózás, feldolgozás, téli álom ideje.Ha kinézel az ablakon valahogy elfogadod, hogy nem virágzik minden fa és növény, hanem kopaszodnak, túlélnek, áttelelnek.El tudjuk ezt fogadni önmagunkban?Tudunk együtt menni a természettel legalább valamennyire?Lehet az, hogy most nem nyomjuk a virágzásunkat? Ha csak nem Mikulás virágok, és karácsonyi kaktuszok vagyunk, akik épp most éledtek fel ebben az időben. Sarah Jenks kérdéseit hoztam nektek mára. Érdemes leülni és átgondolni, de még jobb leírni a válaszaid. Mit tudok szüneteltetni/ pihentetni tavaszig?What can pause until spring time? Hogyan tudnál teret…

  • FeelGood

    Le kellene tenni

    Mit is kellene letenni? Biztos nagyon sokmindent, de én most az okostelefonra gondoltam.Az okostelefon és a multitasking nem a barátod, hanem sokkal inkább az ingerlékenység, túl stimulálás és nem jelenben levés „ördöge”.Persze vannak előnyei is, azokat jó lenne használni. De valahogy határokat állítani. Erre már megint csak nincs mintánk, nekünk kell kitalálni. Viszont az már köztudott, hogy függőséget okoz. A múltkoriban gyalogoltam és láttam egy anyukát babakocsival, kutyát sétáltatva, telefont bámulva. Minek? Melyik tevékenységben volt ott valójában? Ha szoptatjuk vagy etetjük a gyermekünket biztos, hogy telefonozni kell? Babakocsiban ülő gyerek kezében telefon? Fel tudja az idegrendszere dolgozni?Nem, még a miénk sem tudja… Mi az amiről lemaradunk? Mit lát a gyerekünk?…

  • FeelGood

    Parental burnout & három meglepetés

    Ez most hosszabb lesz, de a végén meglepetések várnak 🙂 Ready? Mikor először hallottam ezt a kifejezést: parental burnout a francia Charlotte Ducharmtól, egyszerre minden világos lett. Ah, hogy van ilyen és ennek neve is van. Ahogy olvastam róla, egyre inkább realizáltam, hogy bizony én ebben benne vagyok nyakig. De ez a realizálás nem rántott a mélybe, sőt inkább ezt a maszlagot nevén nevezte és ezzel megfoghatóvá vált.  Kezdett oldódni bennem a szar anya érzés, mert akkor, ha ezeket a ’tüneteket’ így fel lehet sorolni, akkor tuti biztos, hogy ezt NEM csak én érzem egyedül a világon. Ennek már több éve volt, mikor Iza még kisebb volt. De ez az időszak, ami március óta…

  • FeelGood

    Egy Anya Napja – vendégírás

    Reggeli indulás, narancsot vagy sajtot kértek? Két, édes időtlenségben lebegő szempár néz vissza, válasz nuku. Párom ideges, task force van ma. Békén hagyom, úgyis csak robbanna, bármit mondok. Két perces zuhany, ez az enyém, igen! Érzem, hogy lazulok… hopp, eszembe is jutott, hol van a mai meeting link! Mit vegyek fel? Mit vegyenek fel? Pótruhát is kell vinni, már két napja a bölcsi rongyaiban jönnek haza. Oké, megvan, de kicsit nagy a nyakkivágás… a pár szoptatós melltartómból melyiknek nem gázosan szürke még a pántja, ha félrecsúszik a póló? Mert ezzel a kivágással félre fog. Idő check, válaszút: Összeeszkábálok egy nőt és nem érünk oda a bölcsis reggelire, vagy slampos szörnyella…

  • FeelGood

    Mire van szükséged & Hogyan kapcsolódj?

    Talán soha nem volt fontosabb, mint most, hogy tudatában legyünk és mindennap megkérdezzük magunktól: mire van szükségem?Mire van szükségem a fizikai egészségemhez?Mire van szükségem a mentális egészségemhez?Mire van szükségem az érzelmi egészségemhez vagy ha úgy jobban tetszik jóllétemhez? És aztán valóban meghallani és komolyan venni a választ!Annyiszor jelez a testünk, először szépen finoman, majd aztán egyre hangosabban.Teljesen úgy működik ez mint a székelési inger (tudom durva példa, de tudod miről beszélek), egy női (!) test körülbelül háromszor jelez, ha addig nem reagál a test, akkor kioltódik az inger. Mit jelent ez pontosan? Azt, hogy érzed, hogy menned kell Wc-re, ha első ingerre elmész és ürítesz, minden ok. Ha első ingerre nem reagálsz, akkor elmúlik, majd egy újabb étkezésnél, meleg…

  • FeelGood

    Kérem, köszönöm 🙏

    Azt ígértem, hogy ebben a hónapban a Nem-et mondásról írok.Hát, nem. Felülírtam a terveimet. És nagyon rövid leszek. A gyerekeimnek napi szinten próbálom tanítani, hogy ebben a családban használjuk a következő két varázsszót: Kérem és köszönöm.Legyen ez a 2 szó az elkövetkezendő időszak alapja, forrása. KéremKérj segítséget! Jelezd, ha nem vagy jól. Jelezd, ha szükséged van valamire. És bízz benne, hogy valaki abban a pozícióban lesz, hogy tud is segíteni.Ha nem, ne vedd magadra, nem rólad szól (nagy valószínűséggel). Menj tovább és próbálj máshonnan segítséget kérni.Vedd komolyan a szociális igényeidet! Beszélj róluk!Az emberek alapvetően szeretnek segíteni.A fizetett segítség is segítség! Légy hálás ha anyagilag olyan helyzetben vagy, hogy megfizetheted. Ettől…

  • FeelGood

    Információdömping – STOP!

    Én is érzem, nem csak Te!Napok, sőt hetek óta figyelgetem magam és egyre jobban idegesít az az információ és lehetőség áradat, ami felém áramlik.Nem, nem a Covid hírekről beszélek, az már csak hab a tortán.Arról beszélek, hogy ha megnézem az emailjeim nem igazán találok olyat, ami tényleg nekem szólna, hírlevelek tömkelege. Igen, pontosan érzem a helyzet iróniáját, hidd el!/Meg is fordult a fejemben, hogy semmi értelme ennek (mármint hogy itt „írogassak”)/.Olyan mintha átszakadt volna egy gát, de még senki nem készült föl rá, hogy ezt hogyan kezelje. Mindenki segítő kezet akar nyújtani.Én is, és természetesen felém is árad ugyanez. Míg feléd lehet hogy jóga és hogyan maradj épelméjű summitok áramlanak, addig felém…