• FeelGood

    Lekattanok a cukorról – és megosztom veled, hogy hogyan

    Ülök a kertben egy családi kerti parti után. Tele nem csak a hasam, de a szívem is. Gyermekeim más gyerekekkel, gyerekeknél, a nyúl itt rágcsál nem messze. Felértékelődtek ezek az egyszerű dolgok. Meg kell állni egy pillanatra és amilyen mélységben csak lehet beleérkezni, táplálkozni belőle. A jelenben lenni, a jelen pillanatban élni. Nem tudom Te hogy vagy vele kedves # de ez a június nekem egy „húzós” hónap, kb mint december. Kicsit nehezen ébredek ebből a lassulásból, de jól esik újra gyorsulni, történni!Nem csak a hírek történnek, ha nem én is, velem is. Végre lejjebb ment bennem az ellenállás és a mai naptól egy hetes sugar detoxba kezdek. Általában tavasszal…

  • FeelGood

    Gondoltam Rád & Meglepetés Zoom óra velem

    Ez a negyedik hét hírlevél szempontjából ilyenkor általában hallgatniszoktam 🙂 / 3 hét egymás után és utána 1 hét pihi a ciklikusság jegyében/De ma gondoltam Rád és húztam egy kártyát Neked/ Nektek!Fogadd be, lélegezd körbe, nézd meg, hogy van e értelme a Te életedben!Nekem ez mindig elég jó emlékeztető. Add fel a vágyat, hogy kontrolláld az embereket. A túl sok kontroll szabotálhatja a kapcsolatainkat. Hogy jobbanérvényesítsd a céljaidat, lépj hátra, csoportosítsd át amit kell és adj a helyzetnek teret.Judith Orloff: The power of surrender card Éééés jövő héten azaz május 31-én zárjuk a 30 napos hasizom kihívást egy élő Zoom órával 12:00-től! 🙂Lesz egy 30 perces óra angolul – magyarul és utána még…

  • Podcasts,  FeelGood

    Utálom és imádom: selejtezés, tér teremtés

    Hogy mire jó a selejtezés?Hogy mennyire fontos a tér teremtés?Milyen egy rendezett szekrénybe nyúlni? Néha elhanyagoljuk, van aki rákap az ízére és megszállottá válik. Én valahol középen helyezkedem el, mondjuk úgy, hogy rendszeresen ráveszem magam.De tagadhatatlan, hogy nagyon sokat tud dobni az életünkön hogy milyen teret teremtünk magunknak, harmonikusnak érezzük-e, káosz érzés van-e bennünk, vagy a mindennek meg van a helye.Számomra a rendszeres selejtezés, rendrakás sokkal több, mint hogy hogy néz ki a lakás, vagy elférünk-e. Egy masszív energetikai gyakorlat, tisztulás, leválás, megújulás, körforgásban, ciklikusságban levés gyakorlása. Gyere, gyalogolj velem, gondolkozzunk erről együtt! Te hogy állsz a selejtezéssel? Van kérdésed? Ha van téma javaslatod, hogy miről szeretnél hallani, kérlek írj…

  • FeelGood

    Ennek már neve is van: Covid languishing – senyvedés

    Először is, hogy haladsz a hasizom gyakorlatokkal? Ez a 10. nap!Légy kegyes magaddal, ha néha nem jön össze. Minden nap egy új lehetőség! Keresd a szürkét a fekete- fehér helyett! Május a mentális, egészség hónapja, tudtad? Ehhez kapcsolódóan mára egy New York Times cikket hoztam nektek. Ez az a cikk, amit úgy éreztem, hogy muszáj megosztani, és ezt már nagyon jól megírta valaki, úgyhogy én csak egy csatorna szeretnék lenni, amely felhívja rá a figyelmet.A cikket egykori coachomnak Nagy-Józsa Dorkának köszönhetem, akinél rátaláltam. Ez a cikk arról szól, hogy amilyen mentális állapotba kerültünk a Covid megjelenésével 2020-2021-ben, annak már neve is van a szakmában: ez pedig a languishing, amely magyarul…

  • Podcasts,  FeelGood

    Új gyalogolj velem „podcast” – idegrendszer gyógyítás

    Tadaa! Végre, eljutottam idáig. Amikor megadtam magamnak az engedélyt, hogy nem kell megcsinálnom, nem kell hogy tökéletes legyen, nem kell, hogy olyan legyen mint a podcast-ok 99%-a, felszabadultam önmagam elnyomása alól és meg tudott születni ez a kísérleti project.Ez most egy örömforrás nekem, kapcsolódási lehetőség és közelebb érzem magam hozzátok. Nem kell képernyőt nézni, lehet gyalogolni velem, mosogatni, bambulni, teázni, ki mit akar.Rövid. Nagyon fontos, rövid. Rövid is lesz. Nem is tudom, hogy hívható-e ez podcastnak. Valami audió formában van. 😊 Az első adás témája, amit kértetek és már régóta ígérgetek: a központi idegrendszer gyógyítása.Miért kell ez, miért jó ez nekünk?Az idegrendszer újrahuzalozásának módszerei, eszközei: meditáció, EFT, légzés, megerősítések és…

  • FeelGood

    A Lányom egészséges reggelije, amit magának csinál (és nekem)

    Január környékén jutottam el oda, hogy valamit újítani kell a gyerekek reggelizés frontján, mert mindig megy a huzavona, nem tudom mit akarok enni… Idő és türelem emésztés. Akkor felszívtam magam és próbáltam ötletelni, mit lehetne behozni és találtam valamit, ami nagyon bejött és 1 gyereknél bevált (jobb lett volna mind2-nél, de hát örüljünk ennek is).Ez pedig az overnight oats, azaz az előre elkészített zab”kása”.Az én étkezési programomban sokszor volt ilyen különböző ízesítéssel, de pontosan mert az előre meg volt adva, emiatt nem jutott el az agyamig, hogy van egy alap recept és akkor azt lehet variálni.Szóval elkezdtünk dolgozni ezzel az alap recepttel és ízesítjük mikor milyet szeretnénk. Panka egy befőttesüvegben…

  • FeelGood

    Work-life balance – ismered az 5 labdát?

    Vizuális típus vagyok, tudjátok. Hasonlatok és képek embere vagyok, így működik az agyam.Éppen ezért nagyon megfogott egy idézet, amibe néhány napja egy tréningen akadtam.És pont az e havi témához kapcsolódik: az értékeink, a munka és magánélet egyensúlya. Ez James Patterson idézete az 5 labdáról. Ismered? (Lehet már mindenki ismeri, én meg csak most hallok róla…, akkor legyen ez egy emlékeztető). „Képzeld el, hogy az élet egy olyan játék, amelyben 5 labdával zsonglőrködsz.A labdák a következők: Munka Család Egészség Barátok Integritás(Egy személy tisztessége, önbecsülése, saját magába, céljaiba vetett hite, amelynek alapja a saját erkölcsi-etikai szilárdsága. Wikiszótár) És próbálod mind az ötöt a levegőben tartani.De végre egy napon rájössz az egyik labda, a…

  • FeelGood

    Engedjük-e egyáltalán, hogy könnyű legyen?

    Az óra átállítás után csütörtökre sikerült is az új idő szerint újra korán kelni…. 😊Viszont még mindig nyikorog a lépcső… és fenn hagytam a gépem, pedig írni akartam reggel. Annyira vicces, mikor lejövök, nyúlnék a szokásos dolgokhoz és rájövök, hogy oh nee fenn hagytam…. És akkor inkább nevessek ezen vagy engedjem el, mint bosszús legyek. Mert felmenni az emeletre nem opció 😊 Visszakanyarodok a „könnyű neked”-hez és átfordítom.Mennyire tudjuk megengedni, hogy valami könnyű legyen?Amikor valami könnyen jön, könnyen sikerül, ha nem figyelünk, még majdnem hogy bocsánatot kérünk, mentegetőzünk, igazolunk, tompítunk…. Ez nem akarat kérdése, jön default-ból azaz alapból. Szintén egészen addig amíg el nem érünk oda, hogy álljon már meg…

  • FeelGood

    Érzem az ellentmondást

    Itt Belgiumban most kezdünk egy újabb 3 hét „szabadság” kört, eufemisztikusan húsvéti szünet néven ( Easter Pause). 1 év alatt teljesen átértelmeződött a szabin lenni, „nyaralni” fogalmai.Na, de nem is erről akartam beszélni, hanem a fontos dolgokról, ebben a hónapban (áprilisban): a munka-élet egyensúlyról, változásokról, értékeinkről. Jól ismerem a „könnyű neked pillantást”, évekig be is dőltem neki és elhallgattam, bocsánat kérően visszapillantottam, elszégyelltem magam…. Millió témában előjött ez: magyar-belga élet, van gyerekem – nincs gyerekem- „csak” két gyerekem van, párkapcsolatom milyensége és természetesen a munkámban – mennyit dolgozom, mennyi időm van és nincs főnököm….. Az érdekes az, hogy gyakorlatilag 90 %-ban ezek olyan dolgok amiket ÉN VÁLASZOTTAM és nem volt könnyű…

  • FeelGood

    Bezárva éreztem magam és ez újra teret adott

    Reggel 06:31 van, sötét van és rázza a redőnyt a szél. A testemben egy jól eső fáradtság, izom érzet árad szét, és a fejem a legtisztább ami csak lehet a nap folyamán. Február végére megértem egy változásra, változtatásra. Már rég óta szemeztem vele, de annyira lehetetlennek éreztem, hogy kb már 2 éve halogatom. És őszintén, úgy éreztem, hogy ez nem nekem való, de ha valaki áradozott róla, teljesen betriggelt, hogy nekem miért nem megy.Na, de nekiveselkedtem, kutattam egy kicsit és március 1. hétfővel belevágtam a sikeres emberek egyik fő szokásába: a KORAI KELÉSBE. Nem pörögtem túl, egy kísérletnek szántam, nem tettem magamra olyan nyomást, hogy akkor egész életemben ezt fogom…