-
50 shades of Lomtalanítás
Az utóbbi időben trendi lett lomtalanítani, vagy legalábbis olyan valami amiről elkezdtünk beszélni és 5 millió ötlet van rá, ha ránézel a Youtube-on: Marie Kondo, Home Edit, Minimalizmus…. Én is sokszor behoztam már ezt a témát, és nem véletlenül. Sokat köszönhetek ennek a „rendrakásnak” az évek alatt, egy- egy nagyobb horderejűnek és a kisebb rendszeresebbeknek, amik beépültek. Segítettek a térnyerésben: mind fizikai, mind érzelmi és mentális tér nyerésben, átalakulásban, egy-egy korszak lezárásában és megnyitásában. Akár tudatában vagy, akár nem a környezeted formál, hatással van rád. Területek, ahol lomtalaníthatsz: Élet tér: helyiségek szerint (tárgyak, játékok, ruhák, gépek, ruhák, cipők…) Információ input szerint: olvasott média, könyvek, újságok amik már nem képviselik…
-
Mindennek megvan a maga ideje – Hogyan csinálok ennyi mindent?
Először is nagyon sokszor én nem érzem, hogy annyi mindent csinálnék, ezt általában visszajelzésként kapom és akkor így rájövök, hogy tényleg.Illetve akkor jövök rá még amikor túlpörgök, vagy túltervezem magam és a kritikus hang megszólal bennem. Na de, annyi mindent szeretnék elmondani ehhez kapcsolódóan. Legelőször is azt, hogy mindent csinálni, mindig valamit csinálni: egy trauma reakció.Én is egy gyógyuló félben lévő női egyed vagyok, aki a saját családjában tanult mintákból, valamint a patriarchális társadalom által beégetett hatékonyság programból próbál ébredezni. Szóval van még min dolgoznom a saját házam táján is. Másodszor, viszont érdemes ezzel foglalkozni, kifelé jönni ebből a mókuskerékből, mert sokkal jobb és felszabadultabb az élet, ha nem is a másik…
-
Elég, elég, elég
Vasárnap este írom ezt, fáradtan (de jó érzésű fáradtság) egy mozgalmas hét után. A hét tanulsága az volt számomra és a kliens munkámban is: Elég vagy!Annyiszor figyelmeztettem magam a héten mikor jött a kritikus hang a fejemben, hogy de még ezt se hirdettem meg, azzal sem vagyok kész, nem hívtam fel, nem voltam türelmes vele… 5 millió dolgot tudtam volna találni nagyon könnyen amiben nem vagyok elég.De ennek nincs vége: a lista, a területek kiapadhatatlanok. Ebből egyértelműen látszik hogy ez nem egy járható út. Soha nem leszek elég. És ugyanakkor már most elég vagyok, és mindig is az voltam.Itt van újra a fókusz váltás.Ha az előzőre gondolok, a kritikus hangra, a kiapadhatatlan…
-
Fókusz: yang, yin és hiány
Jól esik, ahogy a természet most azt az ajándékot adta, hogy még süt a nap, még napközben meleg van, szép idő van. Van amibe bele és vissza kellett állni egyből, a szürkeségbe viszont nem; ezért most hálás vagyok. Annyira sok minden kavarog most a fejemben és van egy szó, ami vissza – vissza tér: FÓKUSZ A fókusznak a yang, azaz cselekvő, „férfias” oldala ismertebb; sokszor erre gondolunk először vagy ezzel azonosítjuk csak és kizárólag. Ha valamire fókuszálunk, hatékonyabbak és produktívak vagyunk. Ez a fókusz leginkább a munkánkban, tanulásunkban, terveinkben jelenik meg.Én magam, nagyon is szeretem ezt a fókuszt, a munkámban sokszor használom, magánéletemben nagy kihívás; tanultam, tanulom és még fogom…
-
Nem csináltam semmit, avagy elengedés
Mhhhh nagy belégzés, huuuuh nagy kilégzés. Szünet. És újra. Mióta visszatértem, lépten nyomon ezt hallom vendégeimtől, ismerőseimtől: „Nem csináltam semmit”, amivel arra gondolnak, hogy nem tornáztak vagy esetlegesen egészséges szokásokat elengedték. (Van egy ilyen hatásom, hogy ha meglátnak emberek, ez az első dolog amit mondanak 😊teljesen érthetően)Guess what? Én sem. 😊 Hosszú- hosszú idő óta (13-14 év) először sem munka, sem rutin miatt nem tornáztam a nyár alatt. Gyalogoltam, bicikliztem, ha jól esett nyújtottam, a táborban jógáztam….Jó formában vagyok? Nem, egyáltalán nem.De ez a megengedés, leengedés, elengedés kellett a lelkemnek, hogy csak úgy legyek. Érzem a kihagyás hatásait, de van bennem egy bizalom és tudás, hogy ezt vissza tudom hozni /…
-
Lekattanok a cukorról – és megosztom veled, hogy hogyan
Ülök a kertben egy családi kerti parti után. Tele nem csak a hasam, de a szívem is. Gyermekeim más gyerekekkel, gyerekeknél, a nyúl itt rágcsál nem messze. Felértékelődtek ezek az egyszerű dolgok. Meg kell állni egy pillanatra és amilyen mélységben csak lehet beleérkezni, táplálkozni belőle. A jelenben lenni, a jelen pillanatban élni. Nem tudom Te hogy vagy vele kedves # de ez a június nekem egy „húzós” hónap, kb mint december. Kicsit nehezen ébredek ebből a lassulásból, de jól esik újra gyorsulni, történni!Nem csak a hírek történnek, ha nem én is, velem is. Végre lejjebb ment bennem az ellenállás és a mai naptól egy hetes sugar detoxba kezdek. Általában tavasszal…
-
Gondoltam Rád & Meglepetés Zoom óra velem
Ez a negyedik hét hírlevél szempontjából ilyenkor általában hallgatniszoktam 🙂 / 3 hét egymás után és utána 1 hét pihi a ciklikusság jegyében/De ma gondoltam Rád és húztam egy kártyát Neked/ Nektek!Fogadd be, lélegezd körbe, nézd meg, hogy van e értelme a Te életedben!Nekem ez mindig elég jó emlékeztető. Add fel a vágyat, hogy kontrolláld az embereket. A túl sok kontroll szabotálhatja a kapcsolatainkat. Hogy jobbanérvényesítsd a céljaidat, lépj hátra, csoportosítsd át amit kell és adj a helyzetnek teret.Judith Orloff: The power of surrender card Éééés jövő héten azaz május 31-én zárjuk a 30 napos hasizom kihívást egy élő Zoom órával 12:00-től! 🙂Lesz egy 30 perces óra angolul – magyarul és utána még…
-
Utálom és imádom: selejtezés, tér teremtés
Hogy mire jó a selejtezés?Hogy mennyire fontos a tér teremtés?Milyen egy rendezett szekrénybe nyúlni? Néha elhanyagoljuk, van aki rákap az ízére és megszállottá válik. Én valahol középen helyezkedem el, mondjuk úgy, hogy rendszeresen ráveszem magam.De tagadhatatlan, hogy nagyon sokat tud dobni az életünkön hogy milyen teret teremtünk magunknak, harmonikusnak érezzük-e, káosz érzés van-e bennünk, vagy a mindennek meg van a helye.Számomra a rendszeres selejtezés, rendrakás sokkal több, mint hogy hogy néz ki a lakás, vagy elférünk-e. Egy masszív energetikai gyakorlat, tisztulás, leválás, megújulás, körforgásban, ciklikusságban levés gyakorlása. Gyere, gyalogolj velem, gondolkozzunk erről együtt! Te hogy állsz a selejtezéssel? Van kérdésed? Ha van téma javaslatod, hogy miről szeretnél hallani, kérlek írj…
-
Ennek már neve is van: Covid languishing – senyvedés
Először is, hogy haladsz a hasizom gyakorlatokkal? Ez a 10. nap!Légy kegyes magaddal, ha néha nem jön össze. Minden nap egy új lehetőség! Keresd a szürkét a fekete- fehér helyett! Május a mentális, egészség hónapja, tudtad? Ehhez kapcsolódóan mára egy New York Times cikket hoztam nektek. Ez az a cikk, amit úgy éreztem, hogy muszáj megosztani, és ezt már nagyon jól megírta valaki, úgyhogy én csak egy csatorna szeretnék lenni, amely felhívja rá a figyelmet.A cikket egykori coachomnak Nagy-Józsa Dorkának köszönhetem, akinél rátaláltam. Ez a cikk arról szól, hogy amilyen mentális állapotba kerültünk a Covid megjelenésével 2020-2021-ben, annak már neve is van a szakmában: ez pedig a languishing, amely magyarul…
-
Új gyalogolj velem „podcast” – idegrendszer gyógyítás
Tadaa! Végre, eljutottam idáig. Amikor megadtam magamnak az engedélyt, hogy nem kell megcsinálnom, nem kell hogy tökéletes legyen, nem kell, hogy olyan legyen mint a podcast-ok 99%-a, felszabadultam önmagam elnyomása alól és meg tudott születni ez a kísérleti project.Ez most egy örömforrás nekem, kapcsolódási lehetőség és közelebb érzem magam hozzátok. Nem kell képernyőt nézni, lehet gyalogolni velem, mosogatni, bambulni, teázni, ki mit akar.Rövid. Nagyon fontos, rövid. Rövid is lesz. Nem is tudom, hogy hívható-e ez podcastnak. Valami audió formában van. 😊 Az első adás témája, amit kértetek és már régóta ígérgetek: a központi idegrendszer gyógyítása.Miért kell ez, miért jó ez nekünk?Az idegrendszer újrahuzalozásának módszerei, eszközei: meditáció, EFT, légzés, megerősítések és…