{"id":2131,"date":"2022-05-16T09:00:00","date_gmt":"2022-05-16T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/?p=2131"},"modified":"2022-05-15T20:30:18","modified_gmt":"2022-05-15T19:30:18","slug":"a-stressz-egyik-fo-okozoja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/2022\/05\/16\/a-stressz-egyik-fo-okozoja\/","title":{"rendered":"A stressz egyik f\u0151 okoz\u00f3ja"},"content":{"rendered":"\n

Annyi mindent tudunk m\u00e1r a stresszr\u0151l, de m\u00e9g szerintem mindig nem eleget, vagy legal\u00e1bbis a\u00a0gyakorlatba nehezen \u00e9p\u00fcl be<\/strong>: a fejekbe, a sz\u00edvekbe, a munkahelyekre, hogy hogyan is csin\u00e1lhatn\u00e1nk jobban.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Lett k\u00fcl\u00f6n szavunk is: stresszelek, stresszes vagyok. <\/strong>
Ami sokszor a vakolat, m\u00f6g\u00f6tte m\u00e9g sok minden m\u00e1s \u00e9rz\u00e9s \u00e9s \u00e1llapot rejt\u0151zhet ( szomor\u00fas\u00e1g, f\u00e1radts\u00e1g, d\u00fch, csal\u00f3dotts\u00e1g, izgatotts\u00e1g).
Azt is tudjuk, hogy a stressz norm\u00e1lis az emberi test sz\u00e1m\u00e1ra, megvannak a mechanizmusai, hogy hogyan kell kezelni. Ami nem norm\u00e1lis \u00e9s sokkal ink\u00e1bb probl\u00e9m\u00e1t okoz, az a hossz\u00fat\u00e1v\u00fa, vagy folyamatos, alacsony szint\u0171 stressz (low level chronic stress). Na ez az igazi sneaky bitch, mert sokszor \u00e9szre sem vessz\u00fck, illetve t\u00e1rsadalmilag elfogadott norma<\/strong> lett bel\u0151le m\u00e1ra.
Kihat\u00e1ssal van az em\u00e9szt\u00e9s\u00fcnkre, a l\u00e9gz\u00e9s\u00fcnkre, az immunrendszer\u00fcnkre, a gondolkod\u00e1sunkra, az alv\u00e1sunkra, a munka-teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnkre, a ment\u00e1lis \u00e9s lelki kiegyens\u00falyozotts\u00e1gunkra…. DE m\u00e9g j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u00fcnk, s\u0151t sokszor t\u00falm\u0171k\u00f6d\u00fcnk (high functioning).
Az egyik tipikus t\u00fcnete a stressznek, ha szabads\u00e1gra megy\u00fcnk, lebetegsz\u00fcnk, vagy jobban szorongunk.
Egy debil\u00e1l\u00f3 depresszi\u00f3n\u00e1l \u00e9szbe kapunk hogy valami nem j\u00f3, de sok apr\u00f3bb ter\u00fcleten l\u00e9v\u0151 “kellemetlen” t\u00fcnet az \u00fagy elmegy. <\/p>\n\n\n\n

De ne menjen el! <\/p>\n\n\n\n

\u00c9s f\u0151leg az\u00e9rt ne, mert az elm\u00falt \u00e9vekben, hacsak nem a Marson lakt\u00e1l, T\u00e9ged is el\u00e9g sok hat\u00e1s \u00e9rt \u00e9s ezeket most pr\u00f3b\u00e1ljuk feldolgozni (ha \u00e9ppen nem j\u00f6n r\u00e1 az \u00fajabb t\u00f6rt\u00e9n\u00e9s…)<\/p>\n\n\n\n

\u00c9s, hogy mi az egyik fontos okoz\u00f3ja a folyamatos alacsony sz\u00ednt\u0171 stressznek?
Az integr\u00e1ci\u00f3, feldolgoz\u00e1s hi\u00e1nya.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Az agyunk \u0151si agyter\u00fclete folyamatos bomb\u00e1z\u00e1s alatt \u00e1ll h\u00edrekkel, bej\u00f6v\u0151 inform\u00e1ci\u00f3kkal \u00e9s viszonylag kev\u00e9s id\u0151 \u00e9s alkalom jut a feldolgoz\u00e1sra.<\/em>
A hihetetlen\u00fcl felgyorsult technikai fejl\u0151d\u00e9ssel minden inform\u00e1ci\u00f3 pillanatok alatt rendelkez\u00e9s\u00fcnkre \u00e1ll, nagyon sok olyan, amire nincs is sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk \u00e9s itt nem csak a h\u00edrekre gondolok, azok is, de szinte minden. 
Gondolj bele, hogy m\u00e9g nem olyan r\u00e9gen, ha Kati n\u00e9ni a szomsz\u00e9db\u00f3l elmondta, hogy kivel mi van a k\u00f6rny\u00e9ken akkor j\u00f3l inform\u00e1lt volt\u00e1l. Ehhez j\u00f6tt \u00fajs\u00e1g \u00e9s r\u00e1di\u00f3 vagy 2 darab t\u00e9v\u00e9csatorna nem teljes m\u0171sorid\u0151ben. Az agyunk nem tud ilyen gyorsan adapt\u00e1l\u00f3dni ehhez a “robban\u00e1shoz”, az agy dopamin f\u00fcgg\u0151s\u00e9g\u00e9r\u0151l<\/strong> nem is besz\u00e9lve, hogy a Kati n\u00e9ni h\u00edrei nem \u00fctik meg az “\u00e9lm\u00e9ny” szintj\u00e9t. 
Kati n\u00e9ni nem volt veled 0-24 \/ 7, vagy gyorsan elbiciklizhett\u00e9l mellette. Ma m\u00e1r sokkal nehezebb az inform\u00e1ci\u00f3 \u00e1raml\u00e1s mellett elbiciklizni. Egyr\u00e9szt az emberek nagy t\u00f6bbs\u00e9g\u00e9nek van telefonja, haszn\u00e1lja ak\u00e1r a munk\u00e1j\u00e1hoz is, \u00e9s sokan sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pen dolgoznak. \u00d3ri\u00e1si \u00f6nfegyelem kell(ene) nem elkalandozni.
Ahhoz meg m\u00e9g nagyobb, hogy ha v\u00e1runk, vagy buszon \u00fcl\u00fcnk ne telefonozzunk. Egy pillanatnyi sz\u00fcnete sincs az agynak, csak szeml\u00e9lni, feldolgozni, integr\u00e1lni.<\/p>\n\n\n\n

Emberek j\u00e1rnak babakocsit tolva telefont b\u00e1mulva, kuty\u00e1t s\u00e9t\u00e1ltatva telefont n\u00e9zve…. Azt se tudjuk, hogy hov\u00e1 l\u00e9p\u00fcnk….<\/p>\n\n\n\n

Term\u00e9szetesen nem r\u00f3lad besz\u00e9lek, hanem arr\u00f3l, hogy mennyire k\u00f6nny\u0171 beszippant\u00f3dni ebbe, hogy m\u00e9g ezt megn\u00e9zem, m\u00e9g azt meghallgatom, m\u00e9g annak v\u00e1laszolok… Tapasztalat.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9n p\u00e9ld\u00e1ul tanul\u00e1s m\u00e1ni\u00e1s vagyok, iszonyat mennyis\u00e9g\u0171 online kurzust k\u00e9pes lenn\u00e9k megvenni, nagy r\u00e9sz\u00e9t meg is csin\u00e1lom, de m\u00e9g t\u00f6bb id\u0151 kellene, hogy miut\u00e1n v\u00e9ge, ne l\u00e9pjek a k\u00f6vetkez\u0151re hanem integr\u00e1ljam, hagyjam le\u00fclepedni. <\/p>\n\n\n\n

Ugyanez igaz a pand\u00e9mia, a h\u00e1bor\u00fa r\u00e1nk hat\u00e1sainak feldolgoz\u00e1s\u00e1ra. R\u00e9gi kapcsolatok, szerepek, munka, bar\u00e1ts\u00e1gok, \u00e9letszakasz levet\u00e9se, \u00e1talakul\u00e1sa, majd integr\u00e1l\u00e1sa \u00e9s ut\u00e1na bele tudunk l\u00e9pni az \u00fajba. 
Az integr\u00e1l\u00e1s nem olyan l\u00e1that\u00f3, k\u00e9nyelmetlen, n\u00e9ha f\u00e1jdalmas,<\/strong> le kell hozz\u00e1 lassulni, n\u00e9ha azt sem tudjuk hogy kell csin\u00e1lni, id\u0151 is kell hozz\u00e1. \u00c9s amit m\u00e9g nehezebb bevallani, hogy sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van egy k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gre. Ahogy ki tudok mondani valamit \u00e9s valaki ott \u00e1ll ennek a csatorn\u00e1nak a m\u00e1sik v\u00e9g\u00e9n \u00e9s fogadja<\/strong>, az m\u00e1r egy r\u00e9sze a feldolgoz\u00e1snak. Meg tudunk \u00e1llni, els\u00edrni, elnevetni, megfogalmazni; sz\u00e1momra ezek az alapjai az integr\u00e1ci\u00f3nak \u00e9s feldolgoz\u00e1snak.<\/p>\n\n\n\n

A h\u00edrek be\u00e1raml\u00e1sa, k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia \u00e9s kurzusok r\u00e1nk gyakorolt hat\u00e1s\u00e1t, hogy min\u00e9l kevesebb dolgot kelljen megem\u00e9szten\u00fcnk, mert m\u00e1r \u00edgy is van el\u00e9g; hat\u00e1rok \u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1val, lass\u00fa “leszoktat\u00e1ssal” kezdhetj\u00fck. 
Az \u00e9rzelmi \u00e9s lelki feldolgoz\u00e1shoz pedig a Mi\u00e1val ind\u00edtunk egy 4 alkalmas online n\u0151i k\u00f6rt, amelyben egy elfogad\u00f3 k\u00f6z\u00f6ss\u00e9get szeretn\u00e9nk teremteni, hogy az \u00e9ppen benned l\u00e9v\u0151 v\u00e1ltoz\u00e1snak teret \u00e9s hangot tudj adni. <\/p>\n\n\n\n

Ha pedig szenvedsz a kr\u00f3nikus stressz negat\u00edv hat\u00e1sait\u00f3l \u00e9s k\u00e9szen \u00e1llsz arra, hogy v\u00e1ltoztass az \u00e9leteden, szok\u00e1saidon akkor a (habit change) coaching egy t\u00f6k\u00e9letes, hat\u00e9kony \u00e9s \u00e9lvezetes m\u00f3dszer erre! Ha k\u00e9rd\u00e9sed van, vagy szeretn\u00e9l egy ingyenes alkalmat kipr\u00f3b\u00e1lni, v\u00e1laszolj erre az emailre!<\/p>\n\n\n\n

Mi az a stressz amit most m\u00e1r sz\u00edvesen letenn\u00e9l?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Programok<\/p>\n\n\n\n

A N\u0151 esszenci\u00e1ja – v\u00e1ltoz\u00e1s \u00e9s meg\u00fajul\u00e1s 4 alkalmas online n\u0151i k\u00f6r<\/strong><\/p>\n\n\n\n


Egy olyan k\u00f6rbe h\u00edvunk Benneteket, ahol a v\u00e1ltoz\u00e1s \u00e9s meg\u00fajul\u00e1s esszenci\u00e1lis adotts\u00e1gait bontjuk ki egy\u00fctt, interakt\u00edvan egy z\u00e1rt, biztons\u00e1gos \u00e9s intim k\u00f6rben.

Ebben a biztons\u00e1gos k\u00f6rben engedj\u00fck, hogy felbukkanjanak azok az eszk\u00f6z\u00f6k \u00e9s m\u00f3dszerek, amelyeket a pillanat h\u00edv \u00e9letre. Mi, n\u0151k \u00e9vsz\u00e1zadok \u00f3ta v\u00e1gyjuk a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9get, keress\u00fck a falk\u00e1nkat, azt a t\u00e1mogat\u00f3 k\u00f6zeget, mely oly hossz\u00fa id\u0151n \u00e1t jelentett sz\u00e1munkra gy\u00f3gy\u00edrt.

Ez nem egy tanfolyam \u00fajabb \u00e9s \u00fajabb ismeretekkel, hanem meg\u00e9l\u00e9s, integr\u00e1ci\u00f3 \u00e9s bels\u0151 tanul\u00e1s. Meg\u00e9rkez\u00e9s abban a folyamatban, amelyben \u00e9ppen vagy.

Online tal\u00e1lkozunk, \u00e9s \u00e9letkort\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl v\u00e1rjuk szeretettel minden n\u0151t\u00e1rsunkat, a l\u00e9tsz\u00e1munk azonban korl\u00e1tozott!
R\u00e9szletes inform\u00e1ci\u00f3k a honlapon: KLIKK IDE<\/a>
Izgatottan v\u00e1rjuk az egy\u00fctt \u00e1raml\u00e1st Veletek!
Hajni \u00e9s Mia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

J\u00f6n j\u00faniusban:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Apa – csal\u00e1d \u00e9s rendszer\u00e1ll\u00edt\u00e1s workshop<\/strong><\/p>\n\n\n\n

J\u00fanius 21. Summer Solstice N\u0151i k\u00f6r \u00e9l\u0151ben, szem\u00e9lyesen\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Annyi mindent tudunk m\u00e1r a stresszr\u0151l, de m\u00e9g szerintem mindig nem eleget, vagy legal\u00e1bbis a\u00a0gyakorlatba nehezen \u00e9p\u00fcl be: a fejekbe, a sz\u00edvekbe, a munkahelyekre, hogy hogyan is csin\u00e1lhatn\u00e1nk jobban.\u00a0 Lett k\u00fcl\u00f6n szavunk is: stresszelek, stresszes vagyok. Ami sokszor a vakolat, m\u00f6g\u00f6tte m\u00e9g sok minden m\u00e1s \u00e9rz\u00e9s \u00e9s \u00e1llapot rejt\u0151zhet ( szomor\u00fas\u00e1g, f\u00e1radts\u00e1g, d\u00fch, csal\u00f3dotts\u00e1g, izgatotts\u00e1g).Azt is tudjuk, hogy a stressz norm\u00e1lis az emberi test sz\u00e1m\u00e1ra, megvannak a mechanizmusai, hogy hogyan kell kezelni. Ami nem norm\u00e1lis \u00e9s sokkal ink\u00e1bb probl\u00e9m\u00e1t okoz, az a hossz\u00fat\u00e1v\u00fa, vagy folyamatos, alacsony szint\u0171 stressz (low level chronic stress). Na ez az igazi sneaky bitch, mert sokszor \u00e9szre sem vessz\u00fck, illetve t\u00e1rsadalmilag elfogadott norma lett bel\u0151le m\u00e1ra.Kihat\u00e1ssal van az em\u00e9szt\u00e9s\u00fcnkre, a l\u00e9gz\u00e9s\u00fcnkre, az immunrendszer\u00fcnkre, a gondolkod\u00e1sunkra, az alv\u00e1sunkra, a munka-teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnkre, a ment\u00e1lis \u00e9s lelki kiegyens\u00falyozotts\u00e1gunkra…. DE m\u00e9g j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u00fcnk, s\u0151t sokszor t\u00falm\u0171k\u00f6d\u00fcnk (high functioning).Az egyik tipikus t\u00fcnete a stressznek, ha szabads\u00e1gra megy\u00fcnk, lebetegsz\u00fcnk, vagy jobban szorongunk.Egy debil\u00e1l\u00f3 depresszi\u00f3n\u00e1l \u00e9szbe kapunk hogy valami nem j\u00f3, de sok apr\u00f3bb ter\u00fcleten l\u00e9v\u0151 “kellemetlen” t\u00fcnet az \u00fagy elmegy.  De ne menjen el!  \u00c9s f\u0151leg az\u00e9rt ne, mert az elm\u00falt \u00e9vekben, hacsak nem a Marson lakt\u00e1l, T\u00e9ged is el\u00e9g sok hat\u00e1s \u00e9rt \u00e9s ezeket most pr\u00f3b\u00e1ljuk feldolgozni (ha \u00e9ppen nem j\u00f6n r\u00e1 az \u00fajabb t\u00f6rt\u00e9n\u00e9s…) \u00c9s, hogy mi az egyik fontos okoz\u00f3ja a folyamatos alacsony sz\u00ednt\u0171 stressznek?Az integr\u00e1ci\u00f3, feldolgoz\u00e1s hi\u00e1nya. Az agyunk \u0151si agyter\u00fclete folyamatos bomb\u00e1z\u00e1s alatt \u00e1ll h\u00edrekkel, bej\u00f6v\u0151 inform\u00e1ci\u00f3kkal \u00e9s viszonylag kev\u00e9s id\u0151 \u00e9s alkalom jut a feldolgoz\u00e1sra.A hihetetlen\u00fcl felgyorsult technikai fejl\u0151d\u00e9ssel minden inform\u00e1ci\u00f3 pillanatok alatt rendelkez\u00e9s\u00fcnkre \u00e1ll, nagyon sok olyan, amire nincs is sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk \u00e9s itt nem csak a h\u00edrekre gondolok, azok is, de szinte minden. Gondolj bele, hogy m\u00e9g nem olyan r\u00e9gen, ha Kati n\u00e9ni a szomsz\u00e9db\u00f3l elmondta, hogy kivel mi van a k\u00f6rny\u00e9ken akkor j\u00f3l inform\u00e1lt volt\u00e1l. Ehhez j\u00f6tt \u00fajs\u00e1g \u00e9s r\u00e1di\u00f3 vagy 2 darab t\u00e9v\u00e9csatorna nem teljes m\u0171sorid\u0151ben. Az agyunk nem tud ilyen gyorsan adapt\u00e1l\u00f3dni ehhez a “robban\u00e1shoz”, az agy dopamin f\u00fcgg\u0151s\u00e9g\u00e9r\u0151l nem is besz\u00e9lve, hogy a Kati n\u00e9ni h\u00edrei nem \u00fctik meg az “\u00e9lm\u00e9ny” szintj\u00e9t. Kati n\u00e9ni nem volt veled 0-24 \/ 7, vagy gyorsan elbiciklizhett\u00e9l mellette. Ma m\u00e1r sokkal nehezebb az inform\u00e1ci\u00f3 \u00e1raml\u00e1s mellett elbiciklizni. Egyr\u00e9szt az emberek nagy t\u00f6bbs\u00e9g\u00e9nek van telefonja, haszn\u00e1lja ak\u00e1r a munk\u00e1j\u00e1hoz is, \u00e9s sokan sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pen dolgoznak. \u00d3ri\u00e1si \u00f6nfegyelem kell(ene) nem elkalandozni.Ahhoz meg m\u00e9g nagyobb, hogy ha v\u00e1runk, vagy buszon \u00fcl\u00fcnk ne telefonozzunk. Egy pillanatnyi sz\u00fcnete sincs az agynak, csak szeml\u00e9lni, feldolgozni, integr\u00e1lni. Emberek j\u00e1rnak babakocsit tolva telefont b\u00e1mulva, kuty\u00e1t s\u00e9t\u00e1ltatva telefont n\u00e9zve…. Azt se tudjuk, hogy hov\u00e1 l\u00e9p\u00fcnk…. Term\u00e9szetesen nem r\u00f3lad besz\u00e9lek, hanem arr\u00f3l, hogy mennyire k\u00f6nny\u0171 beszippant\u00f3dni ebbe, hogy m\u00e9g ezt megn\u00e9zem, m\u00e9g azt meghallgatom, m\u00e9g annak v\u00e1laszolok… Tapasztalat. \u00c9n p\u00e9ld\u00e1ul tanul\u00e1s m\u00e1ni\u00e1s vagyok, iszonyat mennyis\u00e9g\u0171 online kurzust k\u00e9pes lenn\u00e9k megvenni, nagy r\u00e9sz\u00e9t meg is csin\u00e1lom, de m\u00e9g t\u00f6bb id\u0151 kellene, hogy miut\u00e1n v\u00e9ge, ne l\u00e9pjek a k\u00f6vetkez\u0151re hanem integr\u00e1ljam, hagyjam le\u00fclepedni.  Ugyanez igaz a pand\u00e9mia, a h\u00e1bor\u00fa r\u00e1nk hat\u00e1sainak feldolgoz\u00e1s\u00e1ra. R\u00e9gi kapcsolatok, szerepek, munka, bar\u00e1ts\u00e1gok, \u00e9letszakasz levet\u00e9se, \u00e1talakul\u00e1sa, majd integr\u00e1l\u00e1sa \u00e9s ut\u00e1na bele tudunk l\u00e9pni az \u00fajba. Az integr\u00e1l\u00e1s nem olyan l\u00e1that\u00f3, k\u00e9nyelmetlen, n\u00e9ha f\u00e1jdalmas, le kell hozz\u00e1 lassulni, n\u00e9ha azt sem tudjuk hogy kell csin\u00e1lni, id\u0151 is kell hozz\u00e1. \u00c9s amit m\u00e9g nehezebb bevallani, hogy sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van egy k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gre. Ahogy ki tudok mondani valamit \u00e9s valaki ott \u00e1ll ennek a csatorn\u00e1nak a m\u00e1sik v\u00e9g\u00e9n \u00e9s fogadja, az m\u00e1r egy r\u00e9sze a feldolgoz\u00e1snak. Meg tudunk \u00e1llni, els\u00edrni, elnevetni, megfogalmazni; sz\u00e1momra ezek az alapjai az integr\u00e1ci\u00f3nak \u00e9s feldolgoz\u00e1snak. A h\u00edrek be\u00e1raml\u00e1sa, k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia \u00e9s kurzusok r\u00e1nk gyakorolt hat\u00e1s\u00e1t, hogy min\u00e9l kevesebb dolgot kelljen megem\u00e9szten\u00fcnk, mert m\u00e1r \u00edgy is van el\u00e9g; hat\u00e1rok \u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1val, lass\u00fa “leszoktat\u00e1ssal” kezdhetj\u00fck. Az \u00e9rzelmi \u00e9s lelki feldolgoz\u00e1shoz pedig a Mi\u00e1val ind\u00edtunk egy 4 alkalmas online n\u0151i k\u00f6rt, amelyben egy elfogad\u00f3 k\u00f6z\u00f6ss\u00e9get szeretn\u00e9nk teremteni, hogy az \u00e9ppen benned l\u00e9v\u0151 v\u00e1ltoz\u00e1snak teret \u00e9s hangot tudj adni.  Ha pedig szenvedsz a kr\u00f3nikus stressz negat\u00edv hat\u00e1sait\u00f3l \u00e9s k\u00e9szen \u00e1llsz arra, hogy v\u00e1ltoztass az \u00e9leteden, szok\u00e1saidon akkor a (habit change) coaching egy t\u00f6k\u00e9letes, hat\u00e9kony \u00e9s \u00e9lvezetes m\u00f3dszer erre! Ha k\u00e9rd\u00e9sed van, vagy szeretn\u00e9l egy ingyenes alkalmat kipr\u00f3b\u00e1lni, v\u00e1laszolj erre az emailre! Mi az a stressz amit most m\u00e1r sz\u00edvesen letenn\u00e9l? Programok A N\u0151 esszenci\u00e1ja – v\u00e1ltoz\u00e1s \u00e9s meg\u00fajul\u00e1s 4 alkalmas online n\u0151i k\u00f6r Egy olyan k\u00f6rbe h\u00edvunk Benneteket, ahol a v\u00e1ltoz\u00e1s \u00e9s meg\u00fajul\u00e1s esszenci\u00e1lis adotts\u00e1gait bontjuk ki egy\u00fctt, interakt\u00edvan egy z\u00e1rt, biztons\u00e1gos \u00e9s intim k\u00f6rben. Ebben a biztons\u00e1gos k\u00f6rben engedj\u00fck, hogy felbukkanjanak azok az eszk\u00f6z\u00f6k \u00e9s m\u00f3dszerek, amelyeket a pillanat h\u00edv \u00e9letre. Mi, n\u0151k \u00e9vsz\u00e1zadok \u00f3ta v\u00e1gyjuk a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9get, keress\u00fck a falk\u00e1nkat, azt a t\u00e1mogat\u00f3 k\u00f6zeget, mely oly hossz\u00fa id\u0151n \u00e1t jelentett sz\u00e1munkra gy\u00f3gy\u00edrt. Ez nem egy tanfolyam \u00fajabb \u00e9s \u00fajabb ismeretekkel, hanem meg\u00e9l\u00e9s, integr\u00e1ci\u00f3 \u00e9s bels\u0151 tanul\u00e1s. Meg\u00e9rkez\u00e9s abban a folyamatban, amelyben \u00e9ppen vagy. Online tal\u00e1lkozunk, \u00e9s \u00e9letkort\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl v\u00e1rjuk szeretettel minden n\u0151t\u00e1rsunkat, a l\u00e9tsz\u00e1munk azonban korl\u00e1tozott!R\u00e9szletes inform\u00e1ci\u00f3k a honlapon: KLIKK IDEIzgatottan v\u00e1rjuk az egy\u00fctt \u00e1raml\u00e1st Veletek!Hajni \u00e9s Mia J\u00f6n j\u00faniusban: Apa – csal\u00e1d \u00e9s rendszer\u00e1ll\u00edt\u00e1s workshop J\u00fanius 21. Summer Solstice N\u0151i k\u00f6r \u00e9l\u0151ben, szem\u00e9lyesen\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[288,287,286,289,290,285],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"hu","enabled_languages":["en","hu"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pbIAfB-yn","jetpack_sharing_enabled":true,"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2131"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2131"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2133,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2131\/revisions\/2133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}