{"id":1949,"date":"2021-11-15T09:00:00","date_gmt":"2021-11-15T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/?p=1949"},"modified":"2021-11-14T21:07:03","modified_gmt":"2021-11-14T20:07:03","slug":"kedvenc-altatom-es-altatas-rutin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/2021\/11\/15\/kedvenc-altatom-es-altatas-rutin\/","title":{"rendered":"Kedvenc altat\u00f3m \u00e9s altat\u00e1s-rutin"},"content":{"rendered":"\n

<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A gyerekeim megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 alv\u00e1sa nekem mindig egy nagyon fontos alapk\u0151 volt. F\u0151leg az\u00e9rt is mert ut\u00e1ltam altatni. 
Most m\u00e1r szeretem, mert megy, m\u0171k\u00f6dik \u00e9s nem ny\u00falik el. 
\u00c9s f\u0151leg az\u00e9rt, mert van benne szabads\u00e1gom, csin\u00e1lhatom k\u00f6zben azt amit szeretn\u00e9k (t\u00f6bbnyire) \u00e9s egy intim kapcsol\u00f3d\u00e1si id\u0151, ha mind2nek erre van ig\u00e9nye.
Term\u00e9szetesen ez nem volt mindig \u00edgy.<\/p>\n\n\n\n

Este van, Iza l\u00e1nyom altatom, itt \u00fcl\u00f6k a f\u00f6ld\u00f6n \u00e9s \u00edrok.
Nincs lelkiismeret furdal\u00e1som, hogy dolgozom k\u00f6zben, eg\u00e9sz nap egy\u00fctt voltunk. Ezenk\u00edv\u00fcl 5 \u00e9v alatt annyit fejl\u0151d\u00f6tt m\u00e1r, hogy mire van sz\u00fcks\u00e9ge az elalv\u00e1shoz. M\u00e1r kb 2 \u00e9ve szereti ha valamit matatok mellette, torn\u00e1zok, ny\u00fajtok, napl\u00f3t \u00edrok \u00e9s hallja, tudja hogy itt vagyok. Ha meg t\u00f6bbre kellek, akkor sz\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n

5 \u00e9ven \u00e1t \u00e9nekelt\u00fcnk neki minden \u00e1ldott este \u00e9s egyszer csak megunta (teljesen meg\u00e9rtem), zen\u00e9t k\u00e9rt. 
(\u00c9s mostanra m\u00e1r elaludt :))
Tal\u00e1ltunk egy nagyon j\u00f3 playlistet a Spotify-on amit most megosztok veletek, h\u00e1tha m\u00e9g nem ismeritek. N\u00e1lunk f\u00e9l \u00e9ve ez van haszn\u00e1latban<\/a> \u00e9s mint egy pavlovi reflex m\u0171k\u00f6dik.<\/p>\n\n\n\n

Nagy kedvenceim:
Palya Bea: Csend, csend, csend
Hal\u00e1sz Judit : Altat\u00f3
Korp\u00e1s \u00c9va, Malek Andrea: Ringat\u00f3 ( Ez az abszol\u00fat nekem)
Gryllus Vilmos: Kist\u00fccs\u00f6k
Fl\u00f3ra Tandi: Este j\u00f3
\u00cdgy ha nincs Spotify-od, akkor is r\u00e1kereshetsz egy p\u00e1rra.

Egy\u00e9bk\u00e9nt egy\u00e1ltal\u00e1n nem csak kisgyerekeknek aj\u00e1nlom.
N\u00e1lunk Panka (10 \u00e9v) 2 \u00e9ve mag\u00e1t\u00f3l alszik el, neki nincs sz\u00fcks\u00e9ge r\u00e1, de nagyon szereti \u0151 is, megnyugtat\u00f3.
\u00c9s igaz\u00e1b\u00f3l mikor kij\u00f6v\u00f6k t\u0151le, n\u00e9ha m\u00e9g hagyom \u00e9s \u00e9n is hallgatom, \u00e9nekelem. \u0150szint\u00e9n, r\u00e1m is ter\u00e1pi\u00e1san hat.
Nagyon tudom aj\u00e1nlani azoknak, akik szeretn\u00e9k a magyar nyelvet er\u0151s\u00edteni, \u00e1polni.
Term\u00e9szetesen tov\u00e1bbra is fontosnak tartom, hogy kapcsol\u00f3djunk a gyermek\u00fcnkkel, mi magunk is \u00e9nekelj\u00fcnk neki, de lehet v\u00e1ltogatni vagy mint n\u00e1lunk, elj\u00f6n egy fordul\u00f3pont amikor m\u00e1r nem a mama vagy papa hangja kell.<\/p>\n\n\n\n

T\u00f6bb tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy a mai gyerekek majdnem fele nem alszik eleget. Amely ny\u0171g\u00f6ss\u00e9ghez, agresszi\u00f3hoz, tanul\u00e1si neh\u00e9zs\u00e9ghez, \u00e9tkez\u00e9si probl\u00e9m\u00e1khoz vezet.
Minden gyerek m\u00e1s \u00e9s minden sz\u00fcl\u0151 m\u00e1s. Lehet, hogy a gyerek f\u00e1radt, de a sz\u00fcl\u0151 m\u00e9g nem tart ott, hogy lefektesse vagy pont ford\u00edtva. Id\u0151 \u00e9s figyelem megtal\u00e1lni a ritmust.
Amely kezdetben dinamikusan v\u00e1ltozik, de ut\u00e1na h\u00e1l istennek lelassul.
Sokan szokt\u00e1k t\u0151lem k\u00e9rdezni, hogy n\u00e1lunk mi a rendszer. Megosztom, mint 1 \u00f6tlet, de nem gondolom, hogy mindenkinek ehhez kell igazodnia.
3-5 \u00e9ves kort\u00f3l mostan\u00e1ig f\u00e9l8-8 k\u00f6z\u00f6tt az \u00e1gyban. 
(Ehhez hozz\u00e1tartozik, hogy nincs napk\u00f6zbeni alv\u00e1s)
7-8 \u00e9ves 08:30
9-10 \u00e9ves legk\u00e9s\u0151bb 09:00, vizsga id\u0151szakban 08:30, h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n 09:30, ritk\u00e1n 10:00 de akkor biztos, hogy m\u00e1snap lehet aludni.
\u00c9s legal\u00e1bb 7ig alszik mindenki.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e1lunk az esti rutin abb\u00f3l \u00e1ll, hogy f\u00fcrcsi: gyors, vagy hossz\u00fa k\u00e1dban j\u00e1tsz\u00e1s, sokszor ez egy\u00fcttes f\u00fcrd\u00e9s.
Mese. Fogmos\u00e1s. Altat\u00e1s.
Panka eset\u00e9n \u0151 m\u00e1r egy ideje egy r\u00f6vid sorozatot megn\u00e9zhet, fogmos\u00e1s, m\u00e9g rajzol\/ olvas\/ nyuszizik… valamit m\u00fctym\u00f6g a szob\u00e1j\u00e1ban, vagy besz\u00e9lget\u00fcnk \u00e9s 9kor puszi, l\u00e1mpa olt\u00e1s.
Az \u00f6n\u00e1ll\u00f3s\u00e1g sok \u00e9v alatt fejl\u0151d\u00f6tt ki, amiben voltak visszaes\u00e9sek is.<\/p>\n\n\n\n

Voltak id\u0151szakok amikor a f\u00f6ld\u00f6n l\u00e9v\u0151 matracon landoltak mellett\u00fcnk rendszeresen. De ezekb\u0151l nem csin\u00e1ltunk nagy \u00fcgyet \u00e9s mindig elm\u00faltak.<\/p>\n\n\n\n

B\u0151vebben m\u00e9g a gyerekek alv\u00e1s\u00e1r\u00f3l:
https:\/\/www.sleepwell.hu\/blog\/…<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00c9s egy k\u00f6nyv ami nekem sokat seg\u00edtett, illetve meger\u0151s\u00edtett:
Kim Jonh Payne: Egyszer\u0171bb gyermekkor <\/p>\n\n\n\n

Hallgass bele az\u00a0Altat\u00f3k playlistbe<\/a>\u00a0ak\u00e1r gyermekednek, ak\u00e1r magadnak ha egy kicsit a bels\u0151 gyermekednek szeretn\u00e9l egy kis extra szeretetet adni!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A gyerekeim megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 alv\u00e1sa nekem mindig egy nagyon fontos alapk\u0151 volt. F\u0151leg az\u00e9rt is mert ut\u00e1ltam altatni. Most m\u00e1r szeretem, mert megy, m\u0171k\u00f6dik \u00e9s nem ny\u00falik el. \u00c9s f\u0151leg az\u00e9rt, mert van benne szabads\u00e1gom, csin\u00e1lhatom k\u00f6zben azt amit szeretn\u00e9k (t\u00f6bbnyire) \u00e9s egy intim kapcsol\u00f3d\u00e1si id\u0151, ha mind2nek erre van ig\u00e9nye.Term\u00e9szetesen ez nem volt mindig \u00edgy. Este van, Iza l\u00e1nyom altatom, itt \u00fcl\u00f6k a f\u00f6ld\u00f6n \u00e9s \u00edrok.Nincs lelkiismeret furdal\u00e1som, hogy dolgozom k\u00f6zben, eg\u00e9sz nap egy\u00fctt voltunk. Ezenk\u00edv\u00fcl 5 \u00e9v alatt annyit fejl\u0151d\u00f6tt m\u00e1r, hogy mire van sz\u00fcks\u00e9ge az elalv\u00e1shoz. M\u00e1r kb 2 \u00e9ve szereti ha valamit matatok mellette, torn\u00e1zok, ny\u00fajtok, napl\u00f3t \u00edrok \u00e9s hallja, tudja hogy itt vagyok. Ha meg t\u00f6bbre kellek, akkor sz\u00f3l. 5 \u00e9ven \u00e1t \u00e9nekelt\u00fcnk neki minden \u00e1ldott este \u00e9s egyszer csak megunta (teljesen meg\u00e9rtem), zen\u00e9t k\u00e9rt. (\u00c9s mostanra m\u00e1r elaludt :))Tal\u00e1ltunk egy nagyon j\u00f3 playlistet a Spotify-on amit most megosztok veletek, h\u00e1tha m\u00e9g nem ismeritek. N\u00e1lunk f\u00e9l \u00e9ve ez van haszn\u00e1latban \u00e9s mint egy pavlovi reflex m\u0171k\u00f6dik. Nagy kedvenceim:Palya Bea: Csend, csend, csendHal\u00e1sz Judit : Altat\u00f3Korp\u00e1s \u00c9va, Malek Andrea: Ringat\u00f3 ( Ez az abszol\u00fat nekem)Gryllus Vilmos: Kist\u00fccs\u00f6kFl\u00f3ra Tandi: Este j\u00f3\u00cdgy ha nincs Spotify-od, akkor is r\u00e1kereshetsz egy p\u00e1rra. Egy\u00e9bk\u00e9nt egy\u00e1ltal\u00e1n nem csak kisgyerekeknek aj\u00e1nlom.N\u00e1lunk Panka (10 \u00e9v) 2 \u00e9ve mag\u00e1t\u00f3l alszik el, neki nincs sz\u00fcks\u00e9ge r\u00e1, de nagyon szereti \u0151 is, megnyugtat\u00f3.\u00c9s igaz\u00e1b\u00f3l mikor kij\u00f6v\u00f6k t\u0151le, n\u00e9ha m\u00e9g hagyom \u00e9s \u00e9n is hallgatom, \u00e9nekelem. \u0150szint\u00e9n, r\u00e1m is ter\u00e1pi\u00e1san hat.Nagyon tudom aj\u00e1nlani azoknak, akik szeretn\u00e9k a magyar nyelvet er\u0151s\u00edteni, \u00e1polni.Term\u00e9szetesen tov\u00e1bbra is fontosnak tartom, hogy kapcsol\u00f3djunk a gyermek\u00fcnkkel, mi magunk is \u00e9nekelj\u00fcnk neki, de lehet v\u00e1ltogatni vagy mint n\u00e1lunk, elj\u00f6n egy fordul\u00f3pont amikor m\u00e1r nem a mama vagy papa hangja kell. T\u00f6bb tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy a mai gyerekek majdnem fele nem alszik eleget. Amely ny\u0171g\u00f6ss\u00e9ghez, agresszi\u00f3hoz, tanul\u00e1si neh\u00e9zs\u00e9ghez, \u00e9tkez\u00e9si probl\u00e9m\u00e1khoz vezet.Minden gyerek m\u00e1s \u00e9s minden sz\u00fcl\u0151 m\u00e1s. Lehet, hogy a gyerek f\u00e1radt, de a sz\u00fcl\u0151 m\u00e9g nem tart ott, hogy lefektesse vagy pont ford\u00edtva. Id\u0151 \u00e9s figyelem megtal\u00e1lni a ritmust.Amely kezdetben dinamikusan v\u00e1ltozik, de ut\u00e1na h\u00e1l istennek lelassul.Sokan szokt\u00e1k t\u0151lem k\u00e9rdezni, hogy n\u00e1lunk mi a rendszer. Megosztom, mint 1 \u00f6tlet, de nem gondolom, hogy mindenkinek ehhez kell igazodnia.3-5 \u00e9ves kort\u00f3l mostan\u00e1ig f\u00e9l8-8 k\u00f6z\u00f6tt az \u00e1gyban. (Ehhez hozz\u00e1tartozik, hogy nincs napk\u00f6zbeni alv\u00e1s)7-8 \u00e9ves 08:309-10 \u00e9ves legk\u00e9s\u0151bb 09:00, vizsga id\u0151szakban 08:30, h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n 09:30, ritk\u00e1n 10:00 de akkor biztos, hogy m\u00e1snap lehet aludni.\u00c9s legal\u00e1bb 7ig alszik mindenki. N\u00e1lunk az esti rutin abb\u00f3l \u00e1ll, hogy f\u00fcrcsi: gyors, vagy hossz\u00fa k\u00e1dban j\u00e1tsz\u00e1s, sokszor ez egy\u00fcttes f\u00fcrd\u00e9s.Mese. Fogmos\u00e1s. Altat\u00e1s.Panka eset\u00e9n \u0151 m\u00e1r egy ideje egy r\u00f6vid sorozatot megn\u00e9zhet, fogmos\u00e1s, m\u00e9g rajzol\/ olvas\/ nyuszizik… valamit m\u00fctym\u00f6g a szob\u00e1j\u00e1ban, vagy besz\u00e9lget\u00fcnk \u00e9s 9kor puszi, l\u00e1mpa olt\u00e1s.Az \u00f6n\u00e1ll\u00f3s\u00e1g sok \u00e9v alatt fejl\u0151d\u00f6tt ki, amiben voltak visszaes\u00e9sek is. Voltak id\u0151szakok amikor a f\u00f6ld\u00f6n l\u00e9v\u0151 matracon landoltak mellett\u00fcnk rendszeresen. De ezekb\u0151l nem csin\u00e1ltunk nagy \u00fcgyet \u00e9s mindig elm\u00faltak. B\u0151vebben m\u00e9g a gyerekek alv\u00e1s\u00e1r\u00f3l:https:\/\/www.sleepwell.hu\/blog\/… \u00c9s egy k\u00f6nyv ami nekem sokat seg\u00edtett, illetve meger\u0151s\u00edtett:Kim Jonh Payne: Egyszer\u0171bb gyermekkor  Hallgass bele az\u00a0Altat\u00f3k playlistbe\u00a0ak\u00e1r gyermekednek, ak\u00e1r magadnak ha egy kicsit a bels\u0151 gyermekednek szeretn\u00e9l egy kis extra szeretetet adni!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[242,243],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"hu","enabled_languages":["en","hu"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pbIAfB-vr","jetpack_sharing_enabled":true,"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1949"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1949"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1949\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1950,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1949\/revisions\/1950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}