El\u0151sz\u00f6r is, hogy haladsz a hasizom gyakorlatokkal? Ez a 10. nap!
L\u00e9gy kegyes magaddal, ha n\u00e9ha nem j\u00f6n \u00f6ssze. Minden nap egy \u00faj lehet\u0151s\u00e9g! Keresd a sz\u00fcrk\u00e9t a fekete- feh\u00e9r helyett!<\/p>\n\n\n\n
M\u00e1jus a ment\u00e1lis, eg\u00e9szs\u00e9g h\u00f3napja, <\/strong>tudtad?<\/p>\n\n\n\n Ehhez kapcsol\u00f3d\u00f3an m\u00e1ra egy New York Times cikket hoztam nektek. Ez az a cikk, amit \u00fagy \u00e9reztem, hogy musz\u00e1j megosztani, \u00e9s ezt m\u00e1r nagyon j\u00f3l meg\u00edrta valaki, \u00fagyhogy \u00e9n csak egy csatorna szeretn\u00e9k lenni, amely felh\u00edvja r\u00e1 a figyelmet. (Forr\u00e1s: google translate)<\/p>\n\n\n\n Az\u00e9rt ez el\u00e9g tal\u00e1l\u00f3 erre a helyzetre! A pszichol\u00f3gia vil\u00e1g\u00e1ban van egy kifejez\u00e9s: Name it and tame it! Azaz nevezd meg \u00e9s akkor meg tudod \u201eszel\u00edditeni\u201d. Ha tudom, hogy miben vagyok\/ mi a bajom, akkor abb\u00f3l ak\u00e1r ki is lehet l\u00e9pni. Neh\u00e9z abb\u00f3l, amikor nem tudom hol, vagy miben vagyok. Onnan merre lehet menni? Ha viszont felismerem \u00e9s nev\u00e9n nevezem ezt a senyved\u00e9st, akkor ak\u00e1r d\u00f6nthetek \u00fagy, hogy ebb\u0151l el\u00e9g volt \u00e9s elindulok kifel\u00e9, illetve kapaszkod\u00f3kat keresek, seg\u00edts\u00e9get szervezek.<\/p>\n\n\n\n A cikk szerz\u0151je szerint az egyik megold\u00e1s lehet a FLOW, amely jelens\u00e9g\/ \u00e1llapot Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi Mih\u00e1ly magyar – amerikai pszichol\u00f3gust\u00f3l sz\u00e1rmazik. (Aki m\u00e9g nem olvasta a Flow, magyarul \u00c1ramlat c\u00edm\u0171 k\u00f6nyvet, nagyon aj\u00e1nlom!) Olvasd el a teljes cikket, illetve meg is hallgathatod itt: <\/p>\n\n\n\n May-June workshops \/ M\u00e1jus-J\u00fanius workshopok<\/strong><\/p>\n\n\n\n Metabolic Training & Mobility Workshops<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n Part 1. <\/strong>20.05.2021 Thursday 19:00-20:00 Zoom Live (because of Ascension I needed to push it to later but you can tell me if you prefer 12.05)<\/em> ENG, Men & Women Sign up: info@hajnierdelyi.com<\/a><\/p>\n\n\n\n This is my birth story sharing & healing Circle \/ \u00cdgy sz\u00fcltem \u00e9n, egy k\u00f6r sz\u00fcl\u00e9s\u00e9lm\u00e9ny\u00fcnk megoszt\u00e1s\u00e1ra \u00e9s gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s\u00e1ra<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n Price: 15 \u20ac \/ 35 \u20ac \/ 55\u20ac depending on your gratitude and appreciation exchange \u00c1r: 15 \u20ac \/ 35 \u20ac \/ 55\u20ac att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogyan szeretn\u00e9d t\u00e9r\u00edteni amit kapt\u00e1l<\/p>\n\n\n\n Sign up: info@hajnierdelyi.com<\/a><\/p>\n\n\n\n Loss sharing & healing Circle \/ Vesztes\u00e9g k\u00f6r megoszt\u00e1sra \u00e9s gy\u00f3gy\u00edt\u00e1sra<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n 23.06.2021 Wednesday 13:00-14:30 or 19:30-21:00 Zoom Live (regular possible dates later)<\/em><\/p>\n\n\n\n \u00c1r: 15 \u20ac \/ 35 \u20ac \/ 55\u20ac att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogyan szeretn\u00e9d t\u00e9r\u00edteni amit kapt\u00e1l<\/p>\n\n\n\n Opening your heart Yoga & Embodiment workshop<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n
A cikket egykori coachomnak Nagy-J\u00f3zsa Dork\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhetem, akin\u00e9l r\u00e1tal\u00e1ltam.
Ez a cikk arr\u00f3l sz\u00f3l, hogy amilyen ment\u00e1lis \u00e1llapotba ker\u00fclt\u00fcnk a Covid megjelen\u00e9s\u00e9vel 2020-2021-ben, annak m\u00e1r neve is van a szakm\u00e1ban: ez pedig a languishing, amely magyarul a senyved\u00e9snek felel meg k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl.
A languish sz\u00f3 jelent\u00e9se: b\u00e1nk\u00f3dik, eped, eler\u0151tlenedik
Angol magyar\u00e1zata pedig:<\/p>\n\n\n\n
Halkan szenved\u00fcnk att\u00f3l, hogy se j\u00f3l nem vagyunk (persze, nem mindenki, \u00f6r\u00fcl\u00f6k, ha Te cs\u00facs szuper form\u00e1ban vagy!), se full on depresszi\u00f3ban nem vagyunk. Akkor meg mi? Milyen jogunk van \u201epanaszkodni\u201d? Itt ebben a langyos szarban\u2026. Neglected middle child\u2026 (\u00e9n pont egy k\u00f6z\u00e9ps\u0151 gyerek vagyok, a testem ezzel durv\u00e1n rezon\u00e1l)<\/p>\n\n\n\n
Ezzel, hogy nevet adunk ennek a ment\u00e1lis \u00e1llapotnak jobban megfoghat\u00f3v\u00e1 v\u00e1lik, acknowledgement, elismerj\u00fck, hogy l\u00e9tezik, r\u00e1j\u00f6v\u00fcnk, hogy nem vagyunk vele egyed\u00fcl \u00e9s nem csak a pszichol\u00f3gia, de az eg\u00e9sz seg\u00edt\u0151 szakma foglalkozik ezzel.<\/p>\n\n\n\n
A flow jelens\u00e9g illetve \u00e1llapot akkor l\u00e9p f\u00f6l amikor valami kih\u00edv\u00e1s sz\u00e1munkra, pont annyira ami m\u00e9g kivitelezhet\u0151 \u00e9s el tudunk mer\u00fclni benne. Nem t\u00fal k\u00f6nny\u0171, nem t\u00fal neh\u00e9z. Lek\u00f6ti az elm\u00e9t, egy \u00e1ramlatba ker\u00fcl \u00e9s egyfajta id\u0151tlens\u00e9g indul el.
Fantasztikus tanulm\u00e1nyokat v\u00e9gzett elmegy\u00f3gyint\u00e9zetben skizofr\u00e9ni\u00e1ban szenved\u0151 emberekkel amelyr\u0151l besz\u00e1mol a k\u00f6nyv\u00e9ben.
Ha ilyen \u00e1llapotb\u00f3l ki lehet pattintani valakit a FLOW-val, akkor a senyved\u00e9sb\u0151l is biztos.
Keresd meg \u00e9s tudatos\u00edtsd azokat a tev\u00e9kenys\u00e9geket amikkel Flow-ba tudsz l\u00e9pni \u00e9s v\u00e1ltogasd!
Haszn\u00e1ld strat\u00e9gikusan!
Amikor \u00e9rzed hogy cs\u00faszol bele a senyved\u00e9s\/ zsibbad\u00e1s \u00e1llapot\u00e1ba, vagy \u00e9ppen felocs\u00fadsz hogy m\u00e1r \u00f3r\u00e1k \u00f3ta ott vagy, k\u00e9rdezd meg, hogy tudsz menni a Flow fel\u00e9!<\/p>\n\n\n\n
https:\/\/www.nytimes.com\/2021\/04\/19\/well\/mind\/covid-mental-health-languishing.html<\/a> Az \u00e9n flow bel\u00e9p\u0151im: munka beosztva (ha t\u00fal sok, akkor pont vissza\u00fct), gyalogl\u00e1s, egy-egy sorozat n\u00e9z\u00e9se a f\u00e9rjemmel, torna, \u00edr\u00e1s, tanul\u00e1s, valami \u00faj dolog bevezet\u00e9se \u00e9letembe\/ munk\u00e1mba l\u00e9p\u00e9sekre lebontva, \u00faj dolog alkot\u00e1sa (s\u00fcti s\u00fct\u00e9s, polc \u00e1trendez\u00e9s, vir\u00e1g\u00fcltet\u00e9s, \u00f6sszes\u00f6p\u00f6rni\u2026.)
Neked mik azok a tev\u00e9kenys\u00e9gek amik az \u00e1raml\u00e1s \u00e1llapot\u00e1ba visznek?
\u00c9szrevetted magadon ezt a senyved\u00e9st? Milyen ment\u00e1lis \u00e1llapotban vagy?<\/p>\n\n\n\n
Part 2.<\/strong> 10.06.2021 Thursday 19:00-20:00 Zoom Live<\/em><\/p>\n\n\n\n
Short period of cardio spurt to increase metabolism in our body and feeling strong and energized again! This short spurt phase’s exercises are carefully chosen and you have different level options regarding of your fitness level\/ pelvic floor condition\/ health issues. In between the high intensity phases we use active recovery exercises.
The second half of the class is mobility and stretching.
The 2nd part workshop’s concept is the same but with different exercises, they complement each other.<\/p>\n\n\n\n
Price: 35\u20ac each part (including the recording for your home practice)<\/p>\n\n\n\n
26.05.2021 Wednesday 13:00-14:30 or 19:30-21:00 Zoom Live (regular possible dates later)<\/em><\/p>\n\n\n\n
Whether you gave birth 10 years ago or 10 days ago by sharing your story helps you to integrate this very prominent part of your life, by listening to others you still integrate motherhood, transformation and new challenges. Sometimes we are stuck with our emotions, we can not share more to our friends or to our partner, because they grow tired of it or we think we should have gotten over with it by now. Or the opposite, it was quick and easy, maybe you had not time to grasp what just happened or overflowing joy but you don’t know with whom you could share it. You start to own your birth story which will empower you. The circle has a flexible structure and ‘exercises’ which adapts whatever it emerges at that special time. This is an intimate and led circle. Places are limited and available for active sharing and for active listening.
To participate: please send me an email and let me know if you want to share or listen and which language you prefer ( ENG\/ HU).
Please share this opportunity with your sisters, friends! More powerful and happy women make peaceful and happy kids!<\/p>\n\n\n\n
Att\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl, hogy 10 \u00e9ve vagy 10 napja adt\u00e1l \u00e9letet, a t\u00f6rt\u00e9neted dolgozik benned, ezt megosztva vagy m\u00e1sok\u00e9t hallgatva elm\u00e9ly\u00fcl \u00e9s az anyas\u00e1g, \u00e1talakul\u00e1s, \u00faj kih\u00edv\u00e1sok elfogad\u00e1sa \u00e9s meg\u00e9l\u00e9se fel\u00e9 visz. N\u00e9ha beleragadunk egy egy k\u00e9pbe\/ \u00e9rz\u00e9sbe, valami miatt nem mozdul tov\u00e1bb \u00e9s a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fcnk l\u00e9v\u0151k m\u00e1r nem tudnak \u00fajat mondani, \u00e1tlend\u00edteni, lehet m\u00e1r bele sem kezd\u00fcnk, mert azt \u00e9rezz\u00fck, ezen m\u00e1r r\u00e9g t\u00fal kellene lennem, ez h\u00fclyes\u00e9g.. Az is lehet, hogy olyan gyors \u00e9s k\u00f6nny\u0171 volt a sz\u00fcl\u00e9s hogy fel sem tudtad fogni, vagy ezt a t\u00fal\u00e1rad\u00f3 \u00f6r\u00f6m\u00f6t \u00e9s sikert nem tudod kivel megosztani. Meg\u00e9lni, birtokolni a sz\u00fcl\u00e9s t\u00f6rt\u00e9netedet egy \u00f3ri\u00e1si er\u0151. Ez egy intim \u00e9s biztons\u00e1gos k\u00f6r, rugalmas strukt\u00far\u00e1val, gyakorlatokkal, amely alkalmazkodik az \u00e9ppen felmer\u00fcl\u0151 t\u00f6rt\u00e9netekhez, energi\u00e1khoz. Helyek sz\u00e1ma limit\u00e1lt \u00e9s el\u00e9rhet\u0151ek: megoszt\u00f3k\u00e9nt \u00e9s hallgat\u00f3k\u00e9nt.
Ha szeretn\u00e9l jelentkezni, k\u00e9rlek \u00edrd meg, hogy megoszt\u00f3k\u00e9nt vagy hallgat\u00f3k\u00e9nt szeretn\u00e9l r\u00e9szt venni \u00e9s a prefer\u00e1lt nyelvet (ENG \/ HU).
K\u00e9rlek oszd meg ezt a lehet\u0151s\u00e9get bar\u00e1tn\u0151kkel, \u00e9rintettekkel! Min\u00e9l t\u00f6bb n\u0151 \u00e9rzi \u00e9s fogadja el\/be az erej\u00e9t, ann\u00e1l t\u00f6bb gyermek tud b\u00e9k\u00e9ben \u00e9s boldogs\u00e1gban feln\u0151ni.<\/p>\n\n\n\n
You are not alone! If we don’t have knowledge, safe space to mourn our loss let it be miscarriage(s), abortion or still birth, it can still play rolls and shadow our life. We hold a safe space to be with the loss, feeling the pain and when it’s ‘over’ we can gain more space to peace. The circle has a flexible structure and ‘exercises’ which adapts whatever it emerges at that special time. This is an intimate and led circle. Places are limited and available for active sharing and for active listening.
To participate: please send me an email and let me know you want to share or listen and which language you prefer (ENG\/ HU).
Please share this opportunity with your sisters, friends!
Price: 15 \u20ac \/ 35 \u20ac \/ 55\u20ac depending on your gratitude and appreciation exchange
Nem vagy egyed\u00fcl. Ha nincs megfelel\u0151 tud\u00e1sunk, lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk, t\u00e1mogat\u00e1sunk akkor neh\u00e9z meggy\u00e1szolni a vesztes\u00e9g\u00fcnket legyen az abortusz, vet\u00e9l\u00e9s, vagy halva sz\u00fcl\u00e9s. Ezek mint f\u00e1jdalmas pontok n\u00e9ha tudattalanul szerepet j\u00e1tszanak az \u00e9let\u00fcnkben vagy \u00e1rny\u00e9kk\u00e9nt bes\u00f6t\u00e9t\u00edti \u00e9let\u00fcnket. Teret tartunk ahhoz hogy ez a f\u00e1jdalom \u00e9s vesztes\u00e9g megjelenhessen, elgy\u00e1szolhassuk, elf\u00e1jjuk \u00e9s amikor k\u00e9szen \u00e1llunk r\u00e1, a b\u00e9ke \u00e9rz\u00e9s\u00e9nek t\u00f6bb teret adjunk.
Ez egy intim \u00e9s biztons\u00e1gos k\u00f6r, rugalmas strukt\u00far\u00e1val, gyakorlatokkal, amely alkalmazkodik az \u00e9ppen felmer\u00fcl\u0151 t\u00f6rt\u00e9netekhez, energi\u00e1khoz. Helyek sz\u00e1ma limit\u00e1lt \u00e9s el\u00e9rhet\u0151ek: megoszt\u00f3k\u00e9nt \u00e9s hallgat\u00f3k\u00e9nt.
Ha szeretn\u00e9l jelentkezni, k\u00e9rlek \u00edrd meg, hogy megoszt\u00f3k\u00e9nt vagy hallgat\u00f3k\u00e9nt szeretn\u00e9l r\u00e9szt venni \u00e9s a prefer\u00e1lt nyelvet (ENG \/ HU)<\/p>\n\n\n\n