{"id":1624,"date":"2021-03-15T09:00:00","date_gmt":"2021-03-15T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/?p=1624"},"modified":"2021-03-14T20:36:52","modified_gmt":"2021-03-14T19:36:52","slug":"korankeles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/2021\/03\/15\/korankeles\/","title":{"rendered":"Bez\u00e1rva \u00e9reztem magam \u00e9s ez \u00fajra teret adott"},"content":{"rendered":"\n

Reggel 06:31 van, s\u00f6t\u00e9t van \u00e9s r\u00e1zza a red\u0151nyt a sz\u00e9l. A testemben egy j\u00f3l es\u0151 f\u00e1radts\u00e1g, izom \u00e9rzet \u00e1rad sz\u00e9t, \u00e9s a fejem a legtiszt\u00e1bb ami csak lehet a nap folyam\u00e1n.

Febru\u00e1r v\u00e9g\u00e9re meg\u00e9rtem egy v\u00e1ltoz\u00e1sra, v\u00e1ltoztat\u00e1sra.<\/strong> M\u00e1r r\u00e9g \u00f3ta szemeztem vele, de annyira lehetetlennek \u00e9reztem, hogy kb m\u00e1r 2 \u00e9ve halogatom. \u00c9s \u0151szint\u00e9n, \u00fagy \u00e9reztem, hogy ez nem nekem val\u00f3,<\/em> de ha valaki \u00e1radozott r\u00f3la, teljesen betriggelt<\/em>, hogy nekem mi\u00e9rt nem megy.
Na, de nekiveselkedtem, kutattam egy kicsit \u00e9s m\u00e1rcius 1. h\u00e9tf\u0151vel belev\u00e1gtam a sikeres emberek egyik f\u0151 szok\u00e1s\u00e1ba: a KORAI KEL\u00c9SBE<\/strong>.

Nem p\u00f6r\u00f6gtem t\u00fal, egy k\u00eds\u00e9rletnek sz\u00e1ntam<\/strong>, nem tettem magamra olyan nyom\u00e1st, hogy akkor eg\u00e9sz \u00e9letemben ezt fogom csin\u00e1lni, abban sem voltam biztos, hogy fel tudok kelni.
Els\u0151 nap annyira j\u00f3l ment, hogy szinte el sem aludtam, \u00fagy izgultam, 05:18kor \u00fagy keltem fel, hogy \u00e9n nem v\u00e1rom meg most m\u00e1r az \u00f3r\u00e1t (05:45). Ez az\u00e9rt t\u00f6bbsz\u00f6r nem fordult velem el\u0151, hogy j\u00f3val hamarabb felkeljek. Szerd\u00e1t \u00e9s a h\u00e9tv\u00e9g\u00e9t pihen\u0151napnak hagytam, akkor \u00e1gyban maradtam, ami nagyon j\u00f3l esett. Volt amikor nem cs\u00f6rg\u00f6tt az \u00f3ra \u00e9s csak a szok\u00e1sosn\u00e1l f\u00e9l \u00f3r\u00e1val el\u0151bb siker\u00fclt felkelnem. Teh\u00e1t nincs benne (m\u00e9g) \u00fcber nagy rendszer \u00e9s jelenthetem \u00edgy is m\u0171k\u00f6dik!
<\/p>\n\n\n\n

Az els\u0151 nap akkor\u00e1t dobott rajtam, hogy \u00fagy \u00e9reztem, hogy ha ez az egy nap siker\u00fclt, m\u00e1r meg\u00e9rte<\/strong>.

\u00dajra \u00e9reztem az er\u0151m, kontrollt, teret, nyugalmat, szell\u0151ss\u00e9get.<\/strong>

\u00c9reztem, hogy kezd v\u00e9ge lenni egy id\u0151szaknak, amikor is a gyerekeim\/ munka\u2026 k\u00fcls\u0151 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek hat\u00e1rozz\u00e1k meg, hogy mikor kelek \u00e9s hogy alszom. V\u00e9gre \u00e9n d\u00f6nt\u00f6ttem el!

<\/strong>\u00c9s hogy mit csin\u00e1lok?
Halkan felkelek, csak a fels\u0151m \u00e1tcser\u00e9lem \u00e9s lej\u00f6v\u00f6k a f\u00f6ldszintre a nyikorg\u00f3 l\u00e9pcs\u0151n, meleg citromos v\u00edz, 15-30 perc work out\/ mozg\u00e1s, 10 perc vezetett medit\u00e1ci\u00f3, napom \u00e1tn\u00e9z\u00e9se, 3 legfontosabb dolog \u00e1tgondol\u00e1sa \u00e9s ezut\u00e1n m\u00e1r szabad program.
Most neked \u00edrok, de n\u00e9ztem m\u00e1r masterclass-t, \u00edrtam napl\u00f3ba, s\u00fct\u00f6ttem mandul\u00e1s reggeli eg\u00e9szs\u00e9ges kekszet (b\u00e1r szeretn\u00e9m vil\u00e1goss\u00e1 tenni, nem az\u00e9rt kelek f\u00f6l, hogy a gyerekeimnek vagy a csal\u00e1dnak k\u00e9sz\u00fcljek) vagy \u00e9ppen \u00fcltem \u00e9s azon k\u00fcl\u00f6nleges \u00e9rz\u00e9s j\u00e1rt \u00e1t, hogy mindegy mit csin\u00e1lok.
\u00cdgy beveszem a reggeli vitaminjaimat is. Ugyan\u00fagy reggelizem, azt nem tettem hamarabbra 08:00-08:30 k\u00f6z\u00f6tt (k\u00e1v\u00e9t sem iszom csak ekkor).
A legjobb az eg\u00e9szben, hogy nem vagyok \u00e1lmos<\/strong>! Eddig d\u00e9lut\u00e1n 3-5 k\u00f6z\u00f6tt azt \u00e9reztem elalszok, most nincs ilyen, ez nekem szinte hihetetlen \u00e9lm\u00e9ny.
<\/strong>Jelenleg 05:45-kor kelek fel \u00e9s este 9 -10 k\u00f6z\u00f6tt megyek aludni, de volt hogy elaludtam 8kor.
Ha reggel nem kelek fel, f\u00e1radtabbnak \u00e9rzem magam, na ez kibor\u00edt\u00f3 \u00e9rz\u00e9s, m\u00e9g sincs \u201ekedvem\u201d mindennap felkelni \u00e9s az eg\u00e9sz nap kaotikusabb. Ezen er\u0151sen gondolkodom, hogy a benefit akkora, hogy lehet m\u00e9gis mindennap kelni kellene (a \u201enagyok\u201d persze mindennap kor\u00e1n kelnek).<\/p>\n\n\n\n

A t\u00f6bb t\u00e9r \u00e9lm\u00e9nyhez nagyban hozz\u00e1j\u00e1rul az is, hogy kor\u00e1bban fekszem<\/strong>, es\u00e9lyem sincs telefont basztatni vagy Netflixet n\u00e9zni, olvasok vagy napl\u00f3t \u00edrok vagy besz\u00e9lget\u00fcnk \u00e9s alszok. \u00c9s ez j\u00f3. Nekem nagyon megnyugtat\u00f3. Az alv\u00e1som min\u0151s\u00e9g\u00e9n \u00f3ri\u00e1sit dobott.<\/p>\n\n\n\n

Eddig az\u00e9rt nem fogtam hozz\u00e1 soha, mert mindig att\u00f3l f\u00e9ltem, hogy a gyerekeimet fel\u00e9bresztem, \u00e9s akkor nem hogy \u00e9n-id\u0151 lesz, de hajnalban itt ugr\u00e1lnak rajtam.
<\/strong>\u00c9ppen ez\u00e9rt az el\u0151tte val\u00f3 vas\u00e1rnap elmondtam az eg\u00e9sz csal\u00e1dnak, mire k\u00e9sz\u00fcl\u00f6k, \u00e9s hogy mindenki a hely\u00e9n marad, Mama nem az\u00e9rt kel, hogy te is felkelj\u2026.. Elmondtam hogy lesz \u00e9s lefektettem a szab\u00e1lyokat.<\/em> \u00c9s legnagyobb meglepet\u00e9semre a l\u00e9pcs\u0151nyikorg\u00e1ssal egy\u00fctt is m\u0171k\u00f6d\u00f6tt. Oly annyira, hogy a legrosszabb f\u00e9lelmem m\u00e1r r\u00f6gt\u00f6n a m\u00e1sodik napon megt\u00f6rt\u00e9nt, mind 2 a szob\u00e1nkban k\u00f6t\u00f6tt ki \u00e9s ott aludt, a kicsi meg\u00e9bredt, de vissza is aludt, ezt nem gondoltam volna.<\/p>\n\n\n\n

Ezt nem az\u00e9rt \u00edrom, hogy te is kor\u00e1n kelj. \u00c9n most jutottam el arra a pontra, hogy egy\u00e1ltal\u00e1n kipr\u00f3b\u00e1ljam \u00e9s nagyon sokat ad. Nem tudom, meddig fogom csin\u00e1lni, de most j\u00f3, hozz\u00e1 ad az \u00e9letemhez. Soha nem gondoltam volna, hogy nekem ez mehet.

Nagy gy\u00f3gyul\u00e1si pont<\/strong> m\u00e9g azok, hogy nem az\u00e9rt kelek fel, mert dolgozni kell mennem (ilyen is volt, mikor k\u00f3rh\u00e1zban dolgoztam, illetve a f\u00f6ldjeinken dolgoztam) \u00e9s nem az\u00e9rt mint any\u00e1ink, hogy a csal\u00e1dot kiszolg\u00e1lj\u00e1k \u00e9s mindent csodaszer\u0171en elk\u00e9sz\u00edtsenek mire a \u201en\u00e9p\u201d felkel (amivel semmi gond!, ha ez \u00f6r\u00f6met okoz; nekem az az egy alkalom s\u00fcti s\u00fct\u00e9s v\u00e9gtelen nagy \u00f6r\u00f6m\u00f6t adott, de mindennap nem csin\u00e1ln\u00e1m). Van valami ebben a kora reggelben.
Valami arany.
Ami mindenkinek m\u00e1s. Csak meg kell lelni.
Meg lehet lelni (ha itt az id\u0151).<\/p>\n\n\n\n

March workshops \/ M\u00e1rciusi workshopok<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 Freeing and owning your personal power workshop<\/strong><\/p>\n\n\n\n

27th March Saturday 14:00-15:45\/16:00 Zoom<\/em> Live
The 3rd chakra, solar plexus liberation, connection. Discover, explore and reinvent your personal power!
Vitality, self-esteem and our purpose source.
Practical tools, information, Yoga practice, embodiment, relaxation & safe circle to unblock and balance our 3rd chakra<\/p>\n\n\n\n

ENG, only Women
Price: 55 \u20ac, early bird price 45\u20ac till 12.03.2021<\/p>\n\n\n\n

Sign up: info@hajnierdelyi.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Reggel 06:31 van, s\u00f6t\u00e9t van \u00e9s r\u00e1zza a red\u0151nyt a sz\u00e9l. A testemben egy j\u00f3l es\u0151 f\u00e1radts\u00e1g, izom \u00e9rzet \u00e1rad sz\u00e9t, \u00e9s a fejem a legtiszt\u00e1bb ami csak lehet a nap folyam\u00e1n. Febru\u00e1r v\u00e9g\u00e9re meg\u00e9rtem egy v\u00e1ltoz\u00e1sra, v\u00e1ltoztat\u00e1sra. M\u00e1r r\u00e9g \u00f3ta szemeztem vele, de annyira lehetetlennek \u00e9reztem, hogy kb m\u00e1r 2 \u00e9ve halogatom. \u00c9s \u0151szint\u00e9n, \u00fagy \u00e9reztem, hogy ez nem nekem val\u00f3, de ha valaki \u00e1radozott r\u00f3la, teljesen betriggelt, hogy nekem mi\u00e9rt nem megy.Na, de nekiveselkedtem, kutattam egy kicsit \u00e9s m\u00e1rcius 1. h\u00e9tf\u0151vel belev\u00e1gtam a sikeres emberek egyik f\u0151 szok\u00e1s\u00e1ba: a KORAI KEL\u00c9SBE. Nem p\u00f6r\u00f6gtem t\u00fal, egy k\u00eds\u00e9rletnek sz\u00e1ntam, nem tettem magamra olyan nyom\u00e1st, hogy akkor eg\u00e9sz \u00e9letemben ezt fogom csin\u00e1lni, abban sem voltam biztos, hogy fel tudok kelni.Els\u0151 nap annyira j\u00f3l ment, hogy szinte el sem aludtam, \u00fagy izgultam, 05:18kor \u00fagy keltem fel, hogy \u00e9n nem v\u00e1rom meg most m\u00e1r az \u00f3r\u00e1t (05:45). Ez az\u00e9rt t\u00f6bbsz\u00f6r nem fordult velem el\u0151, hogy j\u00f3val hamarabb felkeljek. Szerd\u00e1t \u00e9s a h\u00e9tv\u00e9g\u00e9t pihen\u0151napnak hagytam, akkor \u00e1gyban maradtam, ami nagyon j\u00f3l esett. Volt amikor nem cs\u00f6rg\u00f6tt az \u00f3ra \u00e9s csak a szok\u00e1sosn\u00e1l f\u00e9l \u00f3r\u00e1val el\u0151bb siker\u00fclt felkelnem. Teh\u00e1t nincs benne (m\u00e9g) \u00fcber nagy rendszer \u00e9s jelenthetem \u00edgy is m\u0171k\u00f6dik! Az els\u0151 nap akkor\u00e1t dobott rajtam, hogy \u00fagy \u00e9reztem, hogy ha ez az egy nap siker\u00fclt, m\u00e1r meg\u00e9rte. \u00dajra \u00e9reztem az er\u0151m, kontrollt, teret, nyugalmat, szell\u0151ss\u00e9get. \u00c9reztem, hogy kezd v\u00e9ge lenni egy id\u0151szaknak, amikor is a gyerekeim\/ munka\u2026 k\u00fcls\u0151 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek hat\u00e1rozz\u00e1k meg, hogy mikor kelek \u00e9s hogy alszom. V\u00e9gre \u00e9n d\u00f6nt\u00f6ttem el! \u00c9s hogy mit csin\u00e1lok?Halkan felkelek, csak a fels\u0151m \u00e1tcser\u00e9lem \u00e9s lej\u00f6v\u00f6k a f\u00f6ldszintre a nyikorg\u00f3 l\u00e9pcs\u0151n, meleg citromos v\u00edz, 15-30 perc work out\/ mozg\u00e1s, 10 perc vezetett medit\u00e1ci\u00f3, napom \u00e1tn\u00e9z\u00e9se, 3 legfontosabb dolog \u00e1tgondol\u00e1sa \u00e9s ezut\u00e1n m\u00e1r szabad program.Most neked \u00edrok, de n\u00e9ztem m\u00e1r masterclass-t, \u00edrtam napl\u00f3ba, s\u00fct\u00f6ttem mandul\u00e1s reggeli eg\u00e9szs\u00e9ges kekszet (b\u00e1r szeretn\u00e9m vil\u00e1goss\u00e1 tenni, nem az\u00e9rt kelek f\u00f6l, hogy a gyerekeimnek vagy a csal\u00e1dnak k\u00e9sz\u00fcljek) vagy \u00e9ppen \u00fcltem \u00e9s azon k\u00fcl\u00f6nleges \u00e9rz\u00e9s j\u00e1rt \u00e1t, hogy mindegy mit csin\u00e1lok.\u00cdgy beveszem a reggeli vitaminjaimat is. Ugyan\u00fagy reggelizem, azt nem tettem hamarabbra 08:00-08:30 k\u00f6z\u00f6tt (k\u00e1v\u00e9t sem iszom csak ekkor).A legjobb az eg\u00e9szben, hogy nem vagyok \u00e1lmos! Eddig d\u00e9lut\u00e1n 3-5 k\u00f6z\u00f6tt azt \u00e9reztem elalszok, most nincs ilyen, ez nekem szinte hihetetlen \u00e9lm\u00e9ny.Jelenleg 05:45-kor kelek fel \u00e9s este 9 -10 k\u00f6z\u00f6tt megyek aludni, de volt hogy elaludtam 8kor.Ha reggel nem kelek fel, f\u00e1radtabbnak \u00e9rzem magam, na ez kibor\u00edt\u00f3 \u00e9rz\u00e9s, m\u00e9g sincs \u201ekedvem\u201d mindennap felkelni \u00e9s az eg\u00e9sz nap kaotikusabb. Ezen er\u0151sen gondolkodom, hogy a benefit akkora, hogy lehet m\u00e9gis mindennap kelni kellene (a \u201enagyok\u201d persze mindennap kor\u00e1n kelnek). A t\u00f6bb t\u00e9r \u00e9lm\u00e9nyhez nagyban hozz\u00e1j\u00e1rul az is, hogy kor\u00e1bban fekszem, es\u00e9lyem sincs telefont basztatni vagy Netflixet n\u00e9zni, olvasok vagy napl\u00f3t \u00edrok vagy besz\u00e9lget\u00fcnk \u00e9s alszok. \u00c9s ez j\u00f3. Nekem nagyon megnyugtat\u00f3. Az alv\u00e1som min\u0151s\u00e9g\u00e9n \u00f3ri\u00e1sit dobott. Eddig az\u00e9rt nem fogtam hozz\u00e1 soha, mert mindig att\u00f3l f\u00e9ltem, hogy a gyerekeimet fel\u00e9bresztem, \u00e9s akkor nem hogy \u00e9n-id\u0151 lesz, de hajnalban itt ugr\u00e1lnak rajtam.\u00c9ppen ez\u00e9rt az el\u0151tte val\u00f3 vas\u00e1rnap elmondtam az eg\u00e9sz csal\u00e1dnak, mire k\u00e9sz\u00fcl\u00f6k, \u00e9s hogy mindenki a hely\u00e9n marad, Mama nem az\u00e9rt kel, hogy te is felkelj\u2026.. Elmondtam hogy lesz \u00e9s lefektettem a szab\u00e1lyokat. \u00c9s legnagyobb meglepet\u00e9semre a l\u00e9pcs\u0151nyikorg\u00e1ssal egy\u00fctt is m\u0171k\u00f6d\u00f6tt. Oly annyira, hogy a legrosszabb f\u00e9lelmem m\u00e1r r\u00f6gt\u00f6n a m\u00e1sodik napon megt\u00f6rt\u00e9nt, mind 2 a szob\u00e1nkban k\u00f6t\u00f6tt ki \u00e9s ott aludt, a kicsi meg\u00e9bredt, de vissza is aludt, ezt nem gondoltam volna. Ezt nem az\u00e9rt \u00edrom, hogy te is kor\u00e1n kelj. \u00c9n most jutottam el arra a pontra, hogy egy\u00e1ltal\u00e1n kipr\u00f3b\u00e1ljam \u00e9s nagyon sokat ad. Nem tudom, meddig fogom csin\u00e1lni, de most j\u00f3, hozz\u00e1 ad az \u00e9letemhez. Soha nem gondoltam volna, hogy nekem ez mehet. Nagy gy\u00f3gyul\u00e1si pont m\u00e9g azok, hogy nem az\u00e9rt kelek fel, mert dolgozni kell mennem (ilyen is volt, mikor k\u00f3rh\u00e1zban dolgoztam, illetve a f\u00f6ldjeinken dolgoztam) \u00e9s nem az\u00e9rt mint any\u00e1ink, hogy a csal\u00e1dot kiszolg\u00e1lj\u00e1k \u00e9s mindent csodaszer\u0171en elk\u00e9sz\u00edtsenek mire a \u201en\u00e9p\u201d felkel (amivel semmi gond!, ha ez \u00f6r\u00f6met okoz; nekem az az egy alkalom s\u00fcti s\u00fct\u00e9s v\u00e9gtelen nagy \u00f6r\u00f6m\u00f6t adott, de mindennap nem csin\u00e1ln\u00e1m). Van valami ebben a kora reggelben.Valami arany.Ami mindenkinek m\u00e1s. Csak meg kell lelni.Meg lehet lelni (ha itt az id\u0151). March workshops \/ M\u00e1rciusi workshopok \u00b7 Freeing and owning your personal power workshop 27th March Saturday 14:00-15:45\/16:00 Zoom LiveThe 3rd chakra, solar plexus liberation, connection. Discover, explore and reinvent your personal power!Vitality, self-esteem and our purpose source.Practical tools, information, Yoga practice, embodiment, relaxation & safe circle to unblock and balance our 3rd chakra ENG, only WomenPrice: 55 \u20ac, early bird price 45\u20ac till 12.03.2021 Sign up: info@hajnierdelyi.com<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[24,184,185,182,183],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"hu","enabled_languages":["en","hu"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pbIAfB-qc","jetpack_sharing_enabled":true,"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1624"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1624"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1629,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1624\/revisions\/1629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}