{"id":1095,"date":"2020-05-18T10:00:00","date_gmt":"2020-05-18T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/?p=1095"},"modified":"2020-05-17T19:58:42","modified_gmt":"2020-05-17T18:58:42","slug":"3-lepessel-kozelebb-onmagamhoz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/2020\/05\/18\/3-lepessel-kozelebb-onmagamhoz\/","title":{"rendered":"3 l\u00e9p\u00e9ssel k\u00f6zelebb \u00f6nmagamhoz"},"content":{"rendered":"\n<p>Eml\u00e9kszel m\u00e9g? M\u00falt h\u00e9ten a \u2019sz\u00fcnet\u2019 h\u00e9t volt. Azaz 3 h\u00e9tig \u00edrok levelet \u00e9s a 4.h\u00e9t pihen\u0151.<br>Nekem meg kellett n\u00e9zni a menetrendet, hogy tudjam hol tartok. Annyira <strong>h\u00e1l\u00e1s voltam magamnak<\/strong>, hogy terveztem pihen\u0151t. \u00c9reztem, hogy bele tudok lazulni ebbe a strukt\u00far\u00e1ba, kapok leveg\u0151t. Al\u00e1 tudok mer\u00fclni \u00e9s ut\u00e1na a motiv\u00e1ci\u00f3m \u00e9s kreativit\u00e1som er\u0151re kap. <strong>Mert van id\u0151 pihenni<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ez az, amit \u00e9n nem hozok magammal. Ez az, amit nekem <strong>tanulni kellett<\/strong> \u00e9s folyamatosan tanulom, hogy el\u0151re gondolkodjak \u00e9s tervezzek pihen\u0151 id\u0151ket. Ebbe beletartozik az is, hogy re\u00e1lisan m\u00e9rjem fel a hat\u00e1raimat, egy-egy feladat\/ project mennyi ideig tart \u00e9s ut\u00e1na legyen egy <strong>feldolgoz\u00e1si id\u0151<\/strong>.<br>A term\u00e9szetben is van ilyen id\u0151szak, <strong>nincs folyamatos produktivit\u00e1s<\/strong>. K\u00e9s\u0151 \u0151sz \u00e9s t\u00e9l ennek az ideje. \u00dagy n\u00e9z ki mintha nem t\u00f6rt\u00e9nne semmi, k\u00f6zben pedig m\u00e9gis.<br>Mint ahogy egy n\u0151i testnek is ciklusai vannak, minden h\u00f3napban 4 f\u00e1zison megy \u00e1t, \u00e9s ebb\u0151l csak egy az ovul\u00e1ci\u00f3. Term\u00e9szetesen \u00faton (de m\u00e9g mesters\u00e9gesen sem) nem vagyunk folyamatosan term\u00e9kenyek.<br>Sok\u00e1ig azt hittem \u00e9s nagyj\u00e1b\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u00f6tt is, hogy a munkasz\u00fcneti napok, \u00e9s ny\u00e1ri \/ t\u00e9li sz\u00fcnet az el\u00e9g, az a tervezett pihen\u0151 id\u0151 \u00e9s feldolgoz\u00e1si id\u0151. Azt\u00e1n r\u00e1j\u00f6ttem, hogy ez az \u00e9n esetemben nem igaz. Sokkal ciklikusabb ez enn\u00e9l, a testemet, terveimet, munka szakaszaimat \u00e9s az \u00e9vszakokat k\u00f6vetve.<br><strong>3 l\u00e9p\u00e9s alapj\u00e1n kezdtem el ki\u00e9p\u00edteni, hogy k\u00f6zelebb ker\u00fcljek a val\u00f3s sz\u00fcnet ig\u00e9nyemhez: megfigyel\u00e9s, elenged\u00e9s \u00e9s tervez\u00e9s.<br>Megfigyel\u00e9s:<\/strong> ahogy m\u00e1r az el\u0151bb eml\u00edtettem a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 ciklusok \u00e9s ritmusok felismer\u00e9se \u00e9s tendenci\u00e1k keres\u00e9se. Ez volt az alap, hogy a realit\u00e1ssal kapcsol\u00f3djak \u00e9s a fonal, amelyre fel lehet majd f\u0171zni az elemeket.<br><strong>Elenged\u00e9s:<\/strong> annak a b\u0151r\u00f6m al\u00e1 \u00edv\u00f3dott elv\u00e1r\u00e1snak az elenged\u00e9se, hogy mindig term\u00e9keny, kreat\u00edv \u00e9s produkt\u00edv legyek. N\u0151 vagyok, m\u00e1s a ritmusom \u00e9s az energi\u00e1m, mint egy f\u00e9rfi testnek. \u00c9letszakaszaimban sem tudok folyamatos produkt\u00edvt\u00e1st fenntartani \u00e9s havonta sem. Nem v\u00e1rok el magamt\u00f3l minden h\u00e9ten ugyanolyan teljes\u00edtm\u00e9nyt. (That\u2019s a though one.)<br><strong>Tervez\u00e9s:<\/strong> az el\u0151z\u0151 2 l\u00e9p\u00e9sre \u00e9p\u00edtve, nem maradt m\u00e1s h\u00e1tra, mint hogy a tendenci\u00e1kat, mot\u00edvumokat re\u00e1lisan l\u00e1tva a lehet\u0151s\u00e9geimhez m\u00e9rten tervezzek pihen\u0151 \u00e9s feldolgoz\u00e1si id\u0151t, illetve amennyire m\u00f3domban \u00e1ll a munkaterhel\u00e9st \u00e9s a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 feladatokat is ezekhez igaz\u00edtsam.<br>T\u00f6k\u00e9letesen m\u0171k\u00f6dik? Nem. Nem tudok mindent ehhez igaz\u00edtani. Vannak dolgok, amiket meg kell csin\u00e1lni, nem t\u0151lem f\u00fcgg a hat\u00e1rid\u0151. De sokkal jobban mintha ezeket az olykor kicsi l\u00e9p\u00e9seket, m\u00e1skor eg\u00e9sz nagy szervezes\u00e9ket olyan alapokra \u00e9p\u00edtem, amiben benne vagyok \u00e9s <strong>figyelembe veszem a val\u00f3s ig\u00e9nyeim.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A Teliholddal elengedtem \u00e9s lez\u00e1rtam egy korszakot, a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi \u00e9l\u0151 gyerek \u00e9s relax \u00f3r\u00e1k v\u00e9get \u00e9rtek. Nagyon k\u00f6sz\u00f6nj\u00fck, hogy vel\u00fcnk tartottatok, \u00e9lvezt\u00fck, szerett\u00fck. Haszn\u00e1lj\u00e1tok szeretettel tov\u00e1bbra is a m\u00e1r r\u00f6gz\u00edtett \u00f3r\u00e1kat, azok tov\u00e1bbra is el\u00e9rhet\u0151ek. Rem\u00e9lem, hogy egyre jobban vissza tudj\u00e1tok venni az \u00e9letet \u00e9s hogy ebben az id\u0151szakban ezek az \u00f3r\u00e1k tudtak kapaszkod\u00f3t ny\u00fajtani. \u2764\ufe0f<br>\u00c9s term\u00e9szetesen a <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC1U_Mycek9z_OncQMijOSKQ\">FeelGood TV<\/a>-re \u00e9rkeznek majd \u00faj tartalmak. \ud83d\ude0a \u00c9s Te? Van tervezett pihen\u0151 id\u0151d? Mennyire \u00e1llsz kapcsolatban a val\u00f3s ig\u00e9nyeiddel? Mennyire lehet ezeket most kiel\u00e9g\u00edteni ezen a nehez\u00edtett terepen, a Covid idej\u00e9n?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eml\u00e9kszel m\u00e9g? M\u00falt h\u00e9ten a \u2019sz\u00fcnet\u2019 h\u00e9t volt. Azaz 3 h\u00e9tig \u00edrok levelet \u00e9s a 4.h\u00e9t pihen\u0151.Nekem meg kellett n\u00e9zni a menetrendet, hogy tudjam hol tartok. Annyira h\u00e1l\u00e1s voltam magamnak, hogy terveztem pihen\u0151t. \u00c9reztem, hogy bele tudok lazulni ebbe a strukt\u00far\u00e1ba, kapok leveg\u0151t. Al\u00e1 tudok mer\u00fclni \u00e9s ut\u00e1na a motiv\u00e1ci\u00f3m \u00e9s kreativit\u00e1som er\u0151re kap. Mert van id\u0151 pihenni. Ez az, amit \u00e9n nem hozok magammal. Ez az, amit nekem tanulni kellett \u00e9s folyamatosan tanulom, hogy el\u0151re gondolkodjak \u00e9s tervezzek pihen\u0151 id\u0151ket. Ebbe beletartozik az is, hogy re\u00e1lisan m\u00e9rjem fel a hat\u00e1raimat, egy-egy feladat\/ project mennyi ideig tart \u00e9s ut\u00e1na legyen egy feldolgoz\u00e1si id\u0151.A term\u00e9szetben is van ilyen id\u0151szak, nincs folyamatos produktivit\u00e1s. K\u00e9s\u0151 \u0151sz \u00e9s t\u00e9l ennek az ideje. \u00dagy n\u00e9z ki mintha nem t\u00f6rt\u00e9nne semmi, k\u00f6zben pedig m\u00e9gis.Mint ahogy egy n\u0151i testnek is ciklusai vannak, minden h\u00f3napban 4 f\u00e1zison megy \u00e1t, \u00e9s ebb\u0151l csak egy az ovul\u00e1ci\u00f3. Term\u00e9szetesen \u00faton (de m\u00e9g mesters\u00e9gesen sem) nem vagyunk folyamatosan term\u00e9kenyek.Sok\u00e1ig azt hittem \u00e9s nagyj\u00e1b\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u00f6tt is, hogy a munkasz\u00fcneti napok, \u00e9s ny\u00e1ri \/ t\u00e9li sz\u00fcnet az el\u00e9g, az a tervezett pihen\u0151 id\u0151 \u00e9s feldolgoz\u00e1si id\u0151. Azt\u00e1n r\u00e1j\u00f6ttem, hogy ez az \u00e9n esetemben nem igaz. Sokkal ciklikusabb ez enn\u00e9l, a testemet, terveimet, munka szakaszaimat \u00e9s az \u00e9vszakokat k\u00f6vetve.3 l\u00e9p\u00e9s alapj\u00e1n kezdtem el ki\u00e9p\u00edteni, hogy k\u00f6zelebb ker\u00fcljek a val\u00f3s sz\u00fcnet ig\u00e9nyemhez: megfigyel\u00e9s, elenged\u00e9s \u00e9s tervez\u00e9s.Megfigyel\u00e9s: ahogy m\u00e1r az el\u0151bb eml\u00edtettem a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 ciklusok \u00e9s ritmusok felismer\u00e9se \u00e9s tendenci\u00e1k keres\u00e9se. Ez volt az alap, hogy a realit\u00e1ssal kapcsol\u00f3djak \u00e9s a fonal, amelyre fel lehet majd f\u0171zni az elemeket.Elenged\u00e9s: annak a b\u0151r\u00f6m al\u00e1 \u00edv\u00f3dott elv\u00e1r\u00e1snak az elenged\u00e9se, hogy mindig term\u00e9keny, kreat\u00edv \u00e9s produkt\u00edv legyek. N\u0151 vagyok, m\u00e1s a ritmusom \u00e9s az energi\u00e1m, mint egy f\u00e9rfi testnek. \u00c9letszakaszaimban sem tudok folyamatos produkt\u00edvt\u00e1st fenntartani \u00e9s havonta sem. Nem v\u00e1rok el magamt\u00f3l minden h\u00e9ten ugyanolyan teljes\u00edtm\u00e9nyt. (That\u2019s a though one.)Tervez\u00e9s: az el\u0151z\u0151 2 l\u00e9p\u00e9sre \u00e9p\u00edtve, nem maradt m\u00e1s h\u00e1tra, mint hogy a tendenci\u00e1kat, mot\u00edvumokat re\u00e1lisan l\u00e1tva a lehet\u0151s\u00e9geimhez m\u00e9rten tervezzek pihen\u0151 \u00e9s feldolgoz\u00e1si id\u0151t, illetve amennyire m\u00f3domban \u00e1ll a munkaterhel\u00e9st \u00e9s a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 feladatokat is ezekhez igaz\u00edtsam.T\u00f6k\u00e9letesen m\u0171k\u00f6dik? Nem. Nem tudok mindent ehhez igaz\u00edtani. Vannak dolgok, amiket meg kell csin\u00e1lni, nem t\u0151lem f\u00fcgg a hat\u00e1rid\u0151. De sokkal jobban mintha ezeket az olykor kicsi l\u00e9p\u00e9seket, m\u00e1skor eg\u00e9sz nagy szervezes\u00e9ket olyan alapokra \u00e9p\u00edtem, amiben benne vagyok \u00e9s figyelembe veszem a val\u00f3s ig\u00e9nyeim. A Teliholddal elengedtem \u00e9s lez\u00e1rtam egy korszakot, a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi \u00e9l\u0151 gyerek \u00e9s relax \u00f3r\u00e1k v\u00e9get \u00e9rtek. Nagyon k\u00f6sz\u00f6nj\u00fck, hogy vel\u00fcnk tartottatok, \u00e9lvezt\u00fck, szerett\u00fck. Haszn\u00e1lj\u00e1tok szeretettel tov\u00e1bbra is a m\u00e1r r\u00f6gz\u00edtett \u00f3r\u00e1kat, azok tov\u00e1bbra is el\u00e9rhet\u0151ek. Rem\u00e9lem, hogy egyre jobban vissza tudj\u00e1tok venni az \u00e9letet \u00e9s hogy ebben az id\u0151szakban ezek az \u00f3r\u00e1k tudtak kapaszkod\u00f3t ny\u00fajtani. \u2764\ufe0f\u00c9s term\u00e9szetesen a FeelGood TV-re \u00e9rkeznek majd \u00faj tartalmak. \ud83d\ude0a \u00c9s Te? Van tervezett pihen\u0151 id\u0151d? Mennyire \u00e1llsz kapcsolatban a val\u00f3s ig\u00e9nyeiddel? Mennyire lehet ezeket most kiel\u00e9g\u00edteni ezen a nehez\u00edtett terepen, a Covid idej\u00e9n?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[65,30,64,63,67],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"hu","enabled_languages":["en","hu"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pbIAfB-hF","jetpack_sharing_enabled":true,"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1095"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1095"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1095\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1097,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1095\/revisions\/1097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1095"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}