El\u0151re sz\u00f3lok, hogy ha nem b\u00edrod a (provokat\u00edv) \u0151szintes\u00e9get, akkor most ne olvasd tov\u00e1bb! \u00c9s a szok\u00e1sosn\u00e1l hosszabb is lesz. A h\u00edrlev\u00e9l v\u00e9g\u00e9n a programokat tov\u00e1bbra is megtal\u00e1lod. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n
Gyalogolni voltam, zen\u00e9vel. Mindennap kimegyek \u00e9s 4000-6000 l\u00e9p\u00e9st minimum teszek. Ha egyed\u00fcl vagyok, ilyenkor tudok t\u00f6lt\u0151dni, \u00e9rezni, \u00e1tgondolni, integr\u00e1lni. \u00c9s ezek futottak v\u00e9gig bennem.
Meg van az \u201cexit plan\u201d (a \u2019karant\u00e9n\u2019 felold\u00e1s\u00e1nak tervezett l\u00e9p\u00e9sei) itt Belgiumban. Ez egy tervezet, tudjuk, szen\u00e1ri\u00f3(k) ha minden j\u00f3l megy. Azt hitt\u00fck, hogy ezt v\u00e1rjuk, h\u00e1t nem. \u00c9n nem.
\u00c9rtem a l\u00e9p\u00e9seket, a sz\u00fcks\u00e9gess\u00e9g\u00e9t, a logik\u00e1j\u00e1t. Mindent el is fogadok. Nem vit\u00e1zom vele.
De vannak \u00e9rz\u00e9seim. Az egyik az, hogy m\u00e9g most szokok bele az \u00fajba, most kezdek lenyugodni, \u00e9s \u00fajra ki kell gondolni n\u00e9h\u00e1ny dolgot, hogy hogy lesz. Er\u0151t \u00e9s t\u00fcrelmet gy\u0171jt\u00f6k hozz\u00e1. Ez is meglesz.<\/p>\n\n\n\n
A m\u00e1sik, hogy ellen\u00e1ll\u00e1s van bennem, de nem is kicsi. Nem l\u00e1tom magam el\u0151tt, ahogy a teremben maszkban motyogok az embereknek, nem l\u00e1tjuk egym\u00e1s arckifejez\u00e9seit (rendben a szem\u00e9t igen). Gumikeszty\u0171ben \u00e9rz\u00e9keljem azt, amit 15 \u00e9ve a b\u0151r\u00f6mmel, minden idegsz\u00e1lammal\u2026Olyan \u00e9rz\u00e9sem van, ha erre gondolok, mintha zacsk\u00f3t h\u00fazn\u00e1nak a fejemre, h\u00e1tba csapn\u00e1nak \u00e9s azt mondj\u00e1k: \u201eNa menj fiam, csin\u00e1ld a dolgod.\u201d
(Nagyon k\u00e9rlek, ne \u00e9rts f\u00e9lre, pontosan \u00e9rtem erre mi\u00e9rt van sz\u00fcks\u00e9g \u00e9s t\u00e1mogatom is. Az ehhez kapcsol\u00f3d\u00f3 \u00e9rz\u00e9seimr\u0151l van sz\u00f3.) Nem tal\u00e1lkozhatnak a vend\u00e9geim a v\u00e1r\u00f3ban. Valahogy az \u00f6sszes \u201el\u00e9nyeg\u201d ami nekem fontos, egyel\u0151re m\u00e9g nem j\u00f6het vissza. \u00c9s ezzel a munk\u00e1m hat\u00e1s\u00e1nak (benefit) nagy r\u00e9sz\u00e9t veszni l\u00e1tom. Persze, persze a Zoom sem t\u00f6k\u00e9letes\u2026<\/p>\n\n\n\n
Zavar ez a maszk. Amennyire v\u00e9d, nekem \u00e9letellenes \u00e9rz\u00e9s \u00e9s idegen. Nem tudom elk\u00e9pzelni magam, hogy az utc\u00e1n is \u00e9s (itthont kiv\u00e9ve) mindenhol ezt hordjam.
Felhozott egy csom\u00f3 r\u00e9gi eml\u00e9ket. El\u0151sz\u00f6r mikor maszk volt rajtam, az egy ujj m\u0171t\u00e9t volt amit gyakornokk\u00e9nt n\u00e9ztem, \u00e9s annyira nem kaptam leveg\u0151t, egyhelyben kellett \u00e1llnom\u2026 Rosszul lettem, haza kellett vinni. Nevets\u00e9ges volt, egy ujj m\u0171t\u00e9t\u2026 El\u0151tte l\u00e1ttam f\u00e9lbev\u00e1gott embert, fogtam prepar\u00e1lt agyat\u2026. De nem, ez a maszk volt \u00e9s az, hogy ez nem egy kad\u00e1ver, hanem \u00e9l\u0151 ember volt. Azt\u00e1n egyre t\u00f6bb gyakorlat, egyre t\u00f6bb helyzet, m\u0171t\u00e9t \u00e9s megszokja az ember. Musz\u00e1j. Mint ahogy az is, hogy megtanulsz dobozolni (compartmentalizing) \u00e9s elvonatkoztatni, a t\u00fal\u00e9l\u00e9s, \u00f6nv\u00e9delem \u00e9rdek\u00e9ben. Egy-egy gyakorlat alatt annyi traum\u00e1val, szenved\u00e9ssel, t\u00f6rt\u00e9n\u00e9ssel tal\u00e1lkozol, hogy egy id\u0151 ut\u00e1n m\u00e1r t\u00e1vols\u00e1got kell tartani, ak\u00e1rmennyire is nem szeretn\u00e9l. Gyakornokk\u00e9nt fiatalok voltunk, m\u00e9g k\u00f6nnyebben t\u00faltett\u00fck magunkat rajta, este kibuliztuk \u00e9s m\u00e9g betel\u00edt\u0151dve sem voltunk. Annyira megszoktam, hogy a t\u00e9rdseb\u00e9szeten dolgozva, m\u0171t\u00e9tek alatt t\u00e9nyleg \u00fagy besz\u00e9lgett\u00fcnk mint ahogy a filmekben l\u00e1tod mik\u00f6zben megy a f\u0171r\u00e9sz. Rutin lett, megtanultam kezelni. De a maszkot akkor is ut\u00e1ltam.
A rutin, t\u00e1vols\u00e1gtart\u00e1s, dobozol\u00e1s \u00e9s a ment\u00e1lis nyom\u00e1snak viszont \u00e1ra van. Deperszonaliz\u00e1ci\u00f3, szem\u00e9lytelen\u00edt\u00e9s. Vannak olyan munk\u00e1k amelyek csak \u00edgy v\u00e9gezhet\u0151ek \u00e9s \u00e9leteket mentenek, csod\u00e1kat tesznek. \u00c9n \u00fagy \u00e9rzem, ma m\u00e1r nem tudn\u00e9k k\u00f3rh\u00e1zban dolgozni. Iszony\u00fa sokat tanultam \u00e9s a team munka hi\u00e1nyzik de a fut\u00f3szalag, az adotts\u00e1gai, a kooper\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k nem.
Az ut\u00f3bbi \u00e9vekben rengeteget dolgoztam azon hogy ezek ellent\u00e9t\u00e9t \u00e9p\u00edtsem fel a teremben.
Az \u00e9rz\u00e9seim s\u00edrva, r\u00fagkap\u00e1lva k\u00fczdenek hogy lek\u00f6t\u00f6zzenek maszkkal \u00e9s keszty\u0171vel.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9s az utols\u00f3 gondolatk\u00f6r is ebb\u0151l folyik tov\u00e1bb. \u00c9rtem \u00e9s l\u00e1tom a j\u00f3 dolgokat (mondom is nektek \ud83d\ude0a) de nem vagyok Pollyanna, hadd legyek d\u00fch\u00f6s, \u00c9REZNI AKAROK, nem akarom \u00e9s fogom lenyomni. A szomsz\u00e9d utc\u00e1ban 2 ment\u0151 \u00e1llt, a ment\u0151s\u00f6k fullra be\u00f6lt\u00f6zve, ilyenkor nagyon er\u0151s a val\u00f3s\u00e1g, visszar\u00e1nt, hogy miben is vagyunk benne. Elkezdtem s\u00edrni (egy\u00e9bk\u00e9nt is ha elmegy mellettem a ment\u0151, gomb\u00f3c lesz a torkomban mindig) \u00e9s \u00e9reztem, hogy mi az ami hi\u00e1nyzik. Napok \u00f3ta fogalmaz\u00f3dik m\u00e1r bennem, \u00e9s meglepett \u0151szint\u00e9n sz\u00f3lva. Az els\u0151 a massz\u00e1zs, az \u00e9rint\u00e9s (visszajutottunk az el\u0151z\u0151 gumikeszty\u0171 k\u00f6rh\u00f6z), szinte hetente j\u00e1rtam, nagyon hi\u00e1nyzik. Nem az\u00e9rt mert f\u00e1j valamim, hanem az eg\u00e9sz \u00e9lm\u00e9ny, ellazul\u00e1s \u00e9s gy\u00f3gyul\u00e1s.
H\u00e9tv\u00e9g\u00e9n volt egy virtu\u00e1lis \u00e1ll\u00edt\u00e1som (csal\u00e1d \u00e1ll\u00edt\u00e1s) a r\u00e9gi tr\u00e9ning csoportommal \u00e9s tan\u00e1rommal, ami eg\u00e9sz hat\u00e9kony volt \u00e1ll\u00edt\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l. De l\u00e1tni azokat az embereket akik megtan\u00edtottak \u00f6lelni, akik m\u00e1r olyan m\u00e9lys\u00e9gekben voltak velem \u00e9s nem tudtam meg\u00f6lelni \u0151ket, na az f\u00e1jt. \u00dagyhogy a m\u00e1sodik az az, hogy ha tal\u00e1lkozunk azt fogom k\u00e9rni, hogy addig \u00f6leljenek, szor\u00edtsanak am\u00edg azt nem mondom, hogy el\u00e9g.<\/p>\n\n\n\n
Ezen mind v\u00e9gigmenve, arra j\u00f6ttem r\u00e1, hogy \u00e9n egy \u201e\u00e9rint\u00e9s-junkie\u201d vagyok, \u00e1th\u00e1gn\u00e1m a szab\u00e1lyt, nem el\u00e9g bel\u0151le\u2026 \u00c9s van f\u00e9rjem, aki meg\u00f6lel napi t\u00f6bbsz\u00f6r, a gyerekekr\u0151l nem is besz\u00e9lve, sz\u00f3val van \u00e9rint\u00e9s. De m\u00e9gis hi\u00e1nyzik.
\u00c9s akkor itt k\u00e9rdezem azt, hogy mi van azzal aki egyed\u00fcl \u00e9l, vagy aki elszak\u00edtva a szerelm\u00e9t\u0151l, vagy akinek nem j\u00f3 a h\u00e1zass\u00e1ga, \u00e9pp v\u00e1lni akart vagy mit tudom \u00e9n, csak \u00fagy? Te, Ti hogy vagytok? Ezt hogy lehet b\u00edrni? \u00c9n annyira szeretn\u00e9lek meg\u00f6lelni, \u00e9s azt mondani, hogy s\u00edrhatsz, mert ez nagyon szar, de hidd el, v\u00e9ge lesz. Mert maszkban \u00e9s keszty\u0171ben nem s\u00edrsz, nem \u00f6lelsz; t\u00fal\u00e9lsz, viselkedsz, adapt\u00e1l\u00f3dsz. (T\u00faloztam, persze).<\/p>\n\n\n\n
Egy\u00e9bk\u00e9nt j\u00f3l vagyok, \u00f6r\u00fcl\u00f6k a sok j\u00f3nak amit hoz ez id\u0151szak, nagyon szeretem a munk\u00e1m de ezek az \u00e9rz\u00e9sek is hozz\u00e1m tartoznak \u00e9s \u00e9rdemes meg\u00e9lni.<\/p>\n\n\n\n
Neked mi hi\u00e1nyzik a legjobban? Van m\u00e1r exit plan-ed?<\/p>\n\n\n\n
\u00c9s ezen a h\u00e9ten is szeretettel v\u00e1rlak a YouTube k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi esem\u00e9nyein. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n
Mini j\u00f3ga 0-4 \u00e9ves gyerekeknek<\/a>\u00a0(10 perc) cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k\u00f6n \u00e1prilis 30 10:00<\/p>\n\n\n\n