Mi itt Belgiumban kezdj\u00fck a \u201ekarant\u00e9n\u201d harmadik het\u00e9t. Az els\u0151 k\u00e9t h\u00e9t egy adapt\u00e1ci\u00f3s id\u0151szak volt, elkezdt\u00fcnk \u00fajra rendez\u0151dni.
\u00c9n a m\u00e1sodik h\u00e9t v\u00e9g\u00e9re egy-k\u00e9t rutinomat m\u00e1r vissza tudtam venni \u00e9s v\u00e9gre vas\u00e1rnap pihenni.
Az egyik rutinom, hogy vas\u00e1rnap nincs k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia, telefon n\u00e9zeget\u00e9s. Digit\u00e1lis detox amennyire lehet. Persze hallgatok zen\u00e9t, lehet egy mozid\u00e9lut\u00e1n, most is egy picit dolgoztam el\u0151re, de a szok\u00e1sos h\u00edrfolyamb\u00f3l, l\u00e9tb\u0151l kikapcsoltam. Ez az egyik r\u00e9sze az \u00e9n hat\u00e1raimnak.
M\u00falt h\u00e9ten \u00edrtam arr\u00f3l, hogy teljesen ok, ha nem vagy motiv\u00e1lt \u00e9s kreat\u00edv. A legt\u00f6bb ember sz\u00e1m\u00e1ra ez nem a kreativit\u00e1s, alkot\u00e1s id\u0151szaka hanem a GY\u00d3GYUL\u00c1S\u00c9. Ha m\u00e1r valami \u00e9p\u00edt\u0151 folyamat fel\u00e9 szeretn\u00e9k menni akkor az a gy\u00f3gyul\u00e1s. (Persze az is teljesen lehets\u00e9ges \u00e9s rendben van ha a t\u00fal\u00e9l\u00e9sig jutunk. Van ilyen.)\u00a0
K\u00e9t domin\u00e1ns jelens\u00e9gre, illetve m\u0171k\u00f6d\u00e9si mechanizmusra szeretn\u00e9m felh\u00edvni a figyelmed.
Az egyik ilyen, amikor valaki m\u00e9g nem ker\u00fclt \u00f6sszhangba a hat\u00e1raival a munkahely\u00e9n vagy az \u00e1ll\u00e1sa nem teszi ezt lehet\u0151v\u00e9 (\u00e9s m\u00e9g nem hagyta ott). Most ebben az id\u0151szakban otthon sokkal nyugodtabb. Nincs fizikai kontakt, nincs face to face, felborult a rendszer, kinek mi ad k\u00f6nnyebbs\u00e9get. Az \u00e1llam \u00e9s a t\u00f6rv\u00e9nyek tartj\u00e1k a hat\u00e1rainkat, v\u00e9denek, mint egy burokban tartanak otthon. (Ett\u0151l m\u00e9g lehet sok a munka, lehet hogy \u00f6sszefolyik a szem\u00e9lyes \u00e9lettel, de mondjuk nincs g\u00f6rcs a gyomromban hogy megint XY-nal kell tal\u00e1lkoznom.)
A m\u00e1sik ilyen, amikor elemi er\u0151vel t\u00f6rnek fel a r\u00e9gm\u00falt sebei, esetleg rossz m\u0171k\u00f6d\u00e9si mechanizmusok, dinamik\u00e1k \u00fajra triggel\u0151dnek, lez\u00e1rtnak hitt probl\u00e9m\u00e1k felt\u00e9p\u0151dnek. Regresszi\u00f3 indul el a bez\u00e1rts\u00e1gt\u00f3l, vagy att\u00f3l hogy m\u00e1s mondja meg hogy mi van, vagy az eg\u00e9sz mindent\u0151l, kisz\u00e1m\u00edthatatlans\u00e1gt\u00f3l\u2026 Ez az ember nyilv\u00e1n nem nyugodtabb lesz ebben az id\u0151szakban, hanem fesz\u00fclt, inger\u00fclt, szorong\u00f3, reakt\u00edv\u2026
Ezen kett\u0151 dolog kombin\u00e1ci\u00f3ja is l\u00e9tezik persze \u00e9s m\u00e9g sok m\u00e1s vari\u00e1ci\u00f3, csak egyszer\u0171s\u00edteni akartam.
\u00c9n ink\u00e1bb a m\u00e1sodik csoportba tartozom, ha a sz\u00edvemre teszem a kezem.
Ak\u00e1rmelyik m\u0171k\u00f6d\u00e9si mechanizmusba is tartozunk, a d\u00f6nt\u00e9s a kez\u00fcnkben van, hogy felhaszn\u00e1ljuk-e azt az id\u0151szakot a gy\u00f3gyul\u00e1sra, elfogad\u00e1sra.
Azt tapasztalom, hogy ebben a gy\u00f3gyul\u00e1si folyamatban az egyik fontos elem a HAT\u00c1RAINK (boundaries) megismer\u00e9se \u00e9s kifejez\u00e9se.
Egy ilyen programon dolgozom most, rem\u00e9lhet\u0151leg m\u00e9g a h\u00e9ten elk\u00e9sz\u00fcl\u00f6k vele.
Ha \u00fagy \u00e9rzed kell dolgozni a hat\u00e1raidon mind a szem\u00e9lyes mind a munkahelyi fronton, figyeld \u00e9s k\u00fcld\u00f6m a r\u00e9szleteket.
Addig is a heti k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi, ingyenes programok. Szeretettel v\u00e1runk Titeket! \ud83d\ude0a <\/p>\n\n\n\n
Mini j\u00f3ga 0-4 \u00e9ves gyerekeknek<\/a>\u00a0(10 perc) cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k\u00f6n \u00e1prilis 2 10:00<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/hajnierdelyi.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/time-to-heal-small.png?resize=263%2C300&ssl=1\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"