{"id":1011,"date":"2020-03-09T10:00:00","date_gmt":"2020-03-09T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/?p=1011"},"modified":"2020-03-06T19:45:26","modified_gmt":"2020-03-06T18:45:26","slug":"let-me-disappoint-you-hadd-abranditsalak-ki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/2020\/03\/09\/let-me-disappoint-you-hadd-abranditsalak-ki\/","title":{"rendered":"Let me disappoint you \u2013 Hadd \u00e1br\u00e1nd\u00edtsalak ki"},"content":{"rendered":"\n<p>Nap mint nap, \u00f3r\u00e1r\u00f3l \u00f3r\u00e1ra valakinek meg kell feleln\u00fcnk. A rendszernek, a gyerekeink ig\u00e9nyeinek, a f\u0151n\u00f6knek, a csapatnak\u2026 Nem csak az neh\u00e9z ebben hogy szerepeket v\u00e1ltsunk, lehet\u0151leg gyorsan \u00e9s j\u00f3l, r\u00e1tal\u00e1ljunk a \u201ehelyes\u201d v\u00e1laszra \/ reakci\u00f3ra, hanem az is hogy, ezt v\u00e9lt vagy val\u00f3s elv\u00e1r\u00e1sok alapj\u00e1n tessz\u00fck-e. Arr\u00f3l nem is besz\u00e9lve, hogy (szinte) mindannyiunknak van egy maximalista (vagy \u201es\u00e9r\u00fclt\u201d r\u00e9sze) amely m\u00e9g tov\u00e1bb torz\u00edthatja a helyzetet. Nagyon sokszor a k\u00edv\u00fclr\u0151l v\u00e9lt elv\u00e1r\u00e1sok internaliz\u00e1l\u00f3dnak, be\u00e9gnek, teh\u00e1t onnant\u00f3l m\u00e1r ugyanazt a mozit fogom n\u00e9zni, egy \u00f6nmag\u00e1t gerjeszt\u0151 folyamat lesz bel\u0151le.\u00a0<br>Kem\u00e9ny di\u00f3 ezeket az elv\u00e1r\u00e1sokat fel\u00fclvizsg\u00e1lni, de nem lehetetlen. Az \u00e9n tapasztalatom szerint\u00a0<strong>lassulni\u00a0<\/strong>kell hozz\u00e1, hogy legyen id\u0151 megk\u00e9rd\u0151jelezni a helyzetet, az elv\u00e1r\u00e1st, esetleges \u00faj ir\u00e1nyt l\u00e1tni. Sokszor ezt csak a szitu\u00e1ci\u00f3 ut\u00e1n tudjuk csak mert az id\u0151 faktor nem engedi, vagy csak ut\u00e1na j\u00f6v\u00fcnk r\u00e1 (m\u00e1r megint nem siker\u00fclt\u2026). \u201eSteril\u201d helyzetekben gyakorolni, reflekt\u00e1lni. Sz\u00e9p lassan visszatal\u00e1lni \u00e9s meghallani a\u00a0<strong>bels\u0151 igazs\u00e1gunkat<\/strong>.\u00a0<br><br>M\u00e9g egy j\u00f3 k\u00e9rd\u00e9s elm\u00e9lked\u00e9sre:\u00a0<strong>\u201eHa m\u00e1s(ok) elv\u00e1r\u00e1s\u00e1nak megfelelek, akkor ki az, akit ki\u00e1br\u00e1nd\u00edtok, esetleg cserben hagyok?\u201d<\/strong><br><br>Cheryl Richardson Extreme self-care c\u00edm\u0171 k\u00f6nyv\u00e9ben a 12 fejezetb\u0151l az egyik c\u00edme: Let me disappoint you azaz Hadd \u00e1br\u00e1nd\u00edtsalak ki. Nagyon tal\u00e1l\u00f3 ez a c\u00edm \u00e9s felszabad\u00edt\u00f3.\u00a0<br>Sokat vesz\u00edthet\u00fcnk, ha ki\u00e1br\u00e1nd\u00edtunk valakit (f\u0151leg gyermekk\u00e9nt): szeretetet, figyelmet\u2026, de nagyon sokszor, ha megvizsg\u00e1ljuk akkor az egyetlen dolog amit vesz\u00edt\u00fcnk vele: az \u00f6nmagunk (feln\u0151ttk\u00e9nt).<\/p>\n\n\n\n<p>Ezen a h\u00e9ten ki\u00e1br\u00e1nd\u00edt\u00e1sra fel! Gyakorolj! Hogy ker\u00fclhetn\u00e9l Te a saj\u00e1t sorod elej\u00e9re?<\/p>\n\n\n\n<p>Oszd meg a kommentben, a ki\u00e1br\u00e1nd\u00edt\u00e1si sikereid vagy hogy mi \u00e1llt az utadba!<\/p>\n\n\n\n<p>Legk\u00f6zelebb 2 h\u00e9t m\u00falva. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n<p>Szeretettel,<br>Hajni<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nap mint nap, \u00f3r\u00e1r\u00f3l \u00f3r\u00e1ra valakinek meg kell feleln\u00fcnk. A rendszernek, a gyerekeink ig\u00e9nyeinek, a f\u0151n\u00f6knek, a csapatnak\u2026 Nem csak az neh\u00e9z ebben hogy szerepeket v\u00e1ltsunk, lehet\u0151leg gyorsan \u00e9s j\u00f3l, r\u00e1tal\u00e1ljunk a \u201ehelyes\u201d v\u00e1laszra \/ reakci\u00f3ra, hanem az is hogy, ezt v\u00e9lt vagy val\u00f3s elv\u00e1r\u00e1sok alapj\u00e1n tessz\u00fck-e. Arr\u00f3l nem is besz\u00e9lve, hogy (szinte) mindannyiunknak van egy maximalista (vagy \u201es\u00e9r\u00fclt\u201d r\u00e9sze) amely m\u00e9g tov\u00e1bb torz\u00edthatja a helyzetet. Nagyon sokszor a k\u00edv\u00fclr\u0151l v\u00e9lt elv\u00e1r\u00e1sok internaliz\u00e1l\u00f3dnak, be\u00e9gnek, teh\u00e1t onnant\u00f3l m\u00e1r ugyanazt a mozit fogom n\u00e9zni, egy \u00f6nmag\u00e1t gerjeszt\u0151 folyamat lesz bel\u0151le.\u00a0Kem\u00e9ny di\u00f3 ezeket az elv\u00e1r\u00e1sokat fel\u00fclvizsg\u00e1lni, de nem lehetetlen. Az \u00e9n tapasztalatom szerint\u00a0lassulni\u00a0kell hozz\u00e1, hogy legyen id\u0151 megk\u00e9rd\u0151jelezni a helyzetet, az elv\u00e1r\u00e1st, esetleges \u00faj ir\u00e1nyt l\u00e1tni. Sokszor ezt csak a szitu\u00e1ci\u00f3 ut\u00e1n tudjuk csak mert az id\u0151 faktor nem engedi, vagy csak ut\u00e1na j\u00f6v\u00fcnk r\u00e1 (m\u00e1r megint nem siker\u00fclt\u2026). \u201eSteril\u201d helyzetekben gyakorolni, reflekt\u00e1lni. Sz\u00e9p lassan visszatal\u00e1lni \u00e9s meghallani a\u00a0bels\u0151 igazs\u00e1gunkat.\u00a0 M\u00e9g egy j\u00f3 k\u00e9rd\u00e9s elm\u00e9lked\u00e9sre:\u00a0\u201eHa m\u00e1s(ok) elv\u00e1r\u00e1s\u00e1nak megfelelek, akkor ki az, akit ki\u00e1br\u00e1nd\u00edtok, esetleg cserben hagyok?\u201d Cheryl Richardson Extreme self-care c\u00edm\u0171 k\u00f6nyv\u00e9ben a 12 fejezetb\u0151l az egyik c\u00edme: Let me disappoint you azaz Hadd \u00e1br\u00e1nd\u00edtsalak ki. Nagyon tal\u00e1l\u00f3 ez a c\u00edm \u00e9s felszabad\u00edt\u00f3.\u00a0Sokat vesz\u00edthet\u00fcnk, ha ki\u00e1br\u00e1nd\u00edtunk valakit (f\u0151leg gyermekk\u00e9nt): szeretetet, figyelmet\u2026, de nagyon sokszor, ha megvizsg\u00e1ljuk akkor az egyetlen dolog amit vesz\u00edt\u00fcnk vele: az \u00f6nmagunk (feln\u0151ttk\u00e9nt). Ezen a h\u00e9ten ki\u00e1br\u00e1nd\u00edt\u00e1sra fel! Gyakorolj! Hogy ker\u00fclhetn\u00e9l Te a saj\u00e1t sorod elej\u00e9re? Oszd meg a kommentben, a ki\u00e1br\u00e1nd\u00edt\u00e1si sikereid vagy hogy mi \u00e1llt az utadba! Legk\u00f6zelebb 2 h\u00e9t m\u00falva. \ud83d\ude0a Szeretettel,Hajni<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[27,28,26,29],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"hu","enabled_languages":["en","hu"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pbIAfB-gj","jetpack_sharing_enabled":true,"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1011"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1011"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1011\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1012,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1011\/revisions\/1012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hajnierdelyi.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}